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单杠引体向上是一个很耗体力，对臂力有着严格要求的一项运动，尽管很多人都玩过，但最多只能做七八个，能做十个的很少，二十多个的话那更是少之又少，不是经常锻炼的人根本就做不到。
“四，……，六，……”大家口里的数字越来越慢，刘子俊和李谷的脸已经憋的像个红柿子似的，那样子像极了在厕所时拉不出来的模样。只见他们做了七个后，两只手如同被绳子吊着似的，整个身子腾在空中。
刘子俊为表示自己十分镇定，装作十分轻松地看着旁边的李谷，说道：“李骨头，你看我干嘛，你赶快做你的啊，是不是不行啦，不行就趁早下来，别勉强！”
李谷回头骂道：“你有本事你就做啊，那脸憋的像猴屁股似的！”
下面一阵轰笑！
刘子俊尴尬极了，为表示自己还有力气，试了一下，吃奶的力气都使出来了，就是上不去。这下怎么办呢，原先夸口自己可以做二十个，现在才做了七个。
李谷也不知道如何是好，他可是夸口可以做三十个呢，现在也才七个，他也使出吃奶的力气，勉勉强强又做了一个，就再也做不下去了。
两人的身子就这样腾在空中，像古代时被人绞着的人犯。
另一头，加油的声音震天响：“十五，十六，十七，……”很显然，那一头是聂星。
李蒙鼓着腮帮在队伍中间数着数，他那激动的心情溢入言表，就像他自己在单杠上做一样，他没想到聂星如此优秀，一口气可以做这么多的引体向上。
见没有人欣赏，刘子俊和李谷干脆就放弃了运动，两个身子腾在空中，两张脸对着聂星，两双眼睛瞪着聂星那像个弹簧似的身体。他们两个同时在想：聂星的身体是不是没有重量？
聂星一口气竟然做了三十个，而且是在王海喊停的情况下停止的，不然谁知道他还可以做多少个。聂星从单杠上跳下来，活动了一下有些酸痛的手臂，好久没做了，没想到一口气可以做三十个，这与他几个月的锻炼是分不开的。
“你们两个还吊在单杠上干嘛，示众吗？”王海盯着想下来却又不敢下来的刘子俊和李谷叫道，“既然有力气吊在杠上，为何没有力气做呢？你们不是一口气可以做二十到三十个吗，怎么做了七八个就停了呢？”
刘子俊和李谷连忙跳下来，再不跳下来两只手可要断了。
王海瞪着两个脸红耳脖子粗，还没有从刚才的憋气中缓过气来的刘子俊和李谷，说道：“能做那么多就做那么多，不能做那么做就别吹牛，嘴皮子厉害没用，多做才是硬道理。”
接下来就分批练习，六人一组，两人一个单杠，一次做六个，做两次。王海就在旁边讲解，哪些人的姿势不对，怎么样掌握呼吸节奏。这引体向上挺简单的，但没想到里面的学问还挺多。
很多人往往只做到了头六个，后六个基本上做不完，王海也没怎么勉强，刚开始要求不能太高，得慢慢来。李蒙咬着牙，勉强把十二个做完了，他很少锻炼身体，所以这个引体向上对他来说也比较难。
刘子俊和李谷因为原先做了七个，所以后面的头六个都没有做完。而聂星像没事人一样，十二个轻轻松松地做完了。看的两人目瞪口呆，尴尬不已。
引体向上做完后，就是俯卧撑了，这个更简单，王海只稍稍示范了一下，就叫新兵蛋子们每人四十个，要求是鼻子必须贴到地面，否则重做。
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