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照日吸月，虚而实之。如龙游海，丹田有气。
风凌实终于可以在这个时候慢慢的讲解学武炼气初始的四个部分了。
照日吸月就是感悟天地，想象着天地元气进入了自己的体内，虚而实之无非就是由想象变成了现实，最后就感觉到真的有气体进入了自己的体内，游走于全身，然后归于丹田。
这一步有的天赋好的，半个月就可以了。有的人身强体壮，天生就属于习武的材料，而这一步却感悟了三四年才勉强感觉到一丝内气，让人嘘吁的也不少。
至于如龙游海，无非说的就是疏通经脉，控制内气游走于自己的奇经八脉大小周天，刚开始内气如泥中之蚯一般在体内游走，然后慢慢的引入体内的气越来越多，筋脉慢慢的也打通了不少，等积累到一定的程度，丹田的内气就会慢慢的凝固成实体，就这样才叫丹田有气。
自此之后所用内气之时便可到丹田提取，天地日月之间吸取何其慢，何其少，而这个方法就变成了储蓄丹田内气的重要方法之一。另外就是吃食所生，当然以这满山的天材地宝为最。
丹田有气之后，就可以习内功心法，从此之后一拳一脚自是普通人的数倍以上，不过这气沉丹田之后，便如一实物塞入体内，而后慢慢习惯，不过这实物有大有小，取决于气之深厚以及天赋秉性。
像吴落叶这种的塞满肚子的，不想再吃饭之类的可想他丹田生成之大，风凌实给他输气之多，这丹田一时之间可以储存多少内气也可想而知。不过日后可以再次扩展至多大，就看个人努力和机缘了，风凌实也所实说出他练了五六年才练到吴落叶那种丹田，几里长的跑路就能赶上一个绝顶天才的五六年的哭炼，着实不亏。
但是吴落叶毕竟差了前面三部，所以吴落叶无法感悟天地，运气于筋脉穴道，不过风凌实说典籍上记载如果直接达到第四步的话，那前面三步就当走个形式，容易的很。
从此之后，三人慢慢行进，东刨西挖，南摘北采，那些天材地宝全部被他们三人当作饭来吃，甚至三人在行至到第一个山头的时候，那里因为太高了基本白雪一片，在那里还发现了蟾蜍，百年雪狐，千年老鳖，还有冰蟒等大补之物。
风兄妹吃完以后慢慢的炼化，然后再把多余的传给吴落叶，风凌实早早的就恢复了功力，甚至还稳稳的增长，吴落叶和风凌花也增长不少。
最苦不堪言的当属吴落叶了，有一日三人遇到了一个百合树，上面的百合果一颗具有三四个人参的效果，而且美味无比，吴落叶一时贪味就多吃了些，然后看了一会风兄妹打坐炼功，后来觉得无聊就索性睡着了。
谁知道晚上就剧痛而醒，然后发现自己七窍流血，吓的吴落叶赶紧把风兄妹叫醒，两人连忙帮他炼化疏导，期间风凌花还一直奚落吴落叶，当然说的是吴落叶连这些都消化不了，更不要说可以比拟那些神仙仙女了，还自夸到自己如此关心他。
一进山以来风凌花不管说什么都要扯到他问名字那件事，然后劝他不要太在意太伤心了，反正以后两人不可能见面了，但是自己还会不遗余力的教他武功，让他成为人上人，同时还暗示着他习武天赋再好，再练百年，也不会像她的大师哥那样会飞，听的久了，吴落叶也有点觉得自己这一想问名字友好的举动，真的变成了癞蛤蟆想吃天鹅肉的想法。
这每天以后，风兄妹炼化以后就帮助吴落叶炼化食物，还把炼化剩下也传给了吴落叶，兄妹两也都贪味，吃的也不少，同样剩下的也不少，全部都排给了吴落叶，每次都疼的吴落叶筋脉暴涨，痛不欲生。
并且吴落叶感觉风凌花总比风凌实的粗暴许多，所以风凌花传功自己的时候总比风凌实要疼上不少，虽然吴落叶每次口上不说，但每次风凌花就像知道一样，在传功之后都要仔仔细细的照顾吴落叶，帮他擦汗，喂他水，当然还一边有意无意的夸着自己，然后再扯到那个仙女。
当然效果也很明显，吴落叶感觉自己的丹田越来越实在，而且不到五天，吴落叶已经自己学会了自如的运气，这样就可以减少了堵在筋脉中，被兄妹两人引导带来的痛苦了，就像在树墙中危机之下被那道声音引导偶尔学会运气一样。
最后就差第一步照日吸月感悟天地了，当然这里终日头顶都是叶子，太阳和月亮能见到半个就不错了，所以风兄妹就说因为不见日月，感悟的时候难免会以此产生瑕疵，很容易想象成自己吸的气也不全，对自己以后炼功容易造成心障，出去以后再说，在这里只要吃就足够了。
不知道过了多少天，就在行至第二个山头雪颠的时候，风兄妹看见吴落叶已经把气运到熟练无比，多少可控的地步了，又把全身的穴道极其作用都熟练于心，就决定把风家的内功心法传给吴落叶。
风家的心法重要分为两个部分，一种配合风家刀法，而每一招刀法都配合着数招心法，或实或虚，或疾或慢，或凌厉或保守，而心法也都可以对应多招刀法，期间关系错综复杂，视对战的实际情况而定，要一下子讲透很难的。
自以后风兄妹都要和吴落叶模拟对战，以此想把自己所有的经验都传给他了，还给他讲了一些自己见过或者亲身经历过的实战。
当然这其中最重要的是风能和黑旋斧两个绝世高手的对战，虽然吴落叶当时什么都不懂，当然也忘了不少。可是他毕竟亲眼见过，当时又有风兄妹，两人就把那场景慢慢的演了出来，吴落叶当然也记起了不少，黑旋斧和风家的武功树路是两个极端，对吴落叶帮助不少。
尤其风能已经把风家刀法领悟到了随心随意的地步，两人斗了几百回合，一招刀法有用不同的方法用了差不多十次，所谓听君一席话，胜读十年书，这种举一反三的做法实实在在的让吴落叶对武功理解加深了不少，而后和风兄妹的模拟对战也不再笨手笨脚，盲甩内气瞎冲的一头野牛，而慢慢的变成了一头灵活，来去自如的雄虎。
这风家心法的下半部分最重要讲的是轻功，风家的轻功可是一绝，速度快，穿檐走壁如塞上虎，当然也有一些特殊的方法，剩下的就是一些剑法，暗器等等杂七杂八的功夫，算是中中庸庸了，用来显示风家囊括百家的而已。
就这样三人一边进步一边在山中不知道慢吞吞的走了多久，身上装的都是没有吃完的实物，而黑子的也吃了不少，伤口也好了，也长高了不少，脖子上的毛也越来越密。