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武道，共分九阶四十七级。
第一阶段是通过了外院的比试，成为了内院的弟子，称之为——武者。
这一阶段主要是修炼聚气，以及一些简单实用的武技。
武技，又分白级、黄级、橙级、褐级、绿级、青级、蓝级、红级、紫级、彩虹级、璀璨级，十一个等级，不同等级的武技散发出来的气焰颜色各不相同。
至于璀璨级武技，当年首任光尊千宇掌握一技，之后已经几百年未曾出现过这一级别的武技了，如同宝藏一般神秘，令人向往。
随着修炼的积累，能力的变强，武者很快会进入第二阶段——武师。
这一阶段共分九星，星级越高，战斗力越强，但从一星武师到九星武师绝非易事，天资卓绝之人快则要修上三五年，天资平平之人有的倾尽一生也未达九星。
接下来的第三、第四、第五阶段分别是武灵、武王、武宗，同样分从一至九星，各国的中、高、险，三个等级的国家任务皆是由这种级别之人去完成，其战斗力惊人，独挡一面。
第六个阶段是武皇，分初阶、中阶、高阶，三个分阶，乃令人生畏的强者，世间少有，初阶武皇可直接任命为国家护卫队的副队长，亦称为副圣，中阶武皇称之为大副圣，高阶武皇称之为准圣。
第七个阶段是武圣，同样分为初、中、高，三阶，五百多年的诛影大陆历史上仅仅诞生过一千余人，仅凭一己之力可拿下一座城池，其实力名震一方，令人闻风丧胆。
达到武圣之人不仅可以修炼本国至高无上的内功心法，同时还可参选五年一次的分队长选举，成为各自国家众人敬仰的护国九圣之一。
第八个阶段是武尊，诛影大陆的历史上仅仅诞生过百余人，初阶武尊可参选十年一次的国尊选举，成为各自国家的一国之尊。
而这最后一个阶段是武神，诛影大陆的历史上仅有一人达到过，飞升了神界，此人便是首任光尊——千宇！
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百余名外院弟子进入了为期十日的修行，首先修炼是“聚气”。
聚气是将先天之气与后天之气相结合，在体内凝结成真气，再通过控制，将真气集中到身体的某个部位，瞬间将这股气化成无形的力量爆发出去，借此来攻击敌人。
所谓“先天之气”，是禀赋于父母，循环在人体十二经络与奇经八脉中的元气。而“后天之气”，是来自天、地、日、月的自然之气。
先天之气不可单一的化成“真气”为人所用，需吸取天地万物、日月精华的自然之气，只有两种气相结合，方可凝结成“真气”。
由于每个人先天之气的多与少不同，后天之气的调动能力也不相同，故此每个人能使用的真气与爆发出来的力量就大不相同。而最难办到的，并不是吸收自然之气，而是如何调动体内凝结而成的真气化成无形的力量爆发出去。
在师尊的指导下，所有弟子到静心殿盘坐在地，双目虚合，注视鼻尖片刻，而后闭目内视心窝部，双手自然垂在腿上，拇指与中指相连，双唇微张，牙轻合，舌尖轻顶上腭，以鼻吸气，以口呼气，吸气时下腹收缩，呼气时下腹涨起。要做到心无杂念，耳听呼吸，静静的感受体内之气和万物之气。
第一步，呼气时意念随每次呼气自喉部下达心窝部，逐渐将呼吸节奏放慢、放长。
第二步，自觉心窝部发热后，于每次呼气时，以意念引心窝之热气逐渐向下延伸，一步步趋向丹田。
第三步，丹田温暖发热后，将热气意守丹田，自觉丹田内形成一个气团，且气团会逐渐增大，小腹充实饱满有力。
第四步，丹田真气充实到一定程度后，即会沿脊柱上行，意念随之上行而不为别事所动。当上行至脑后，在冲过“玉枕关”时，会自觉“尾闾、夹脊、玉枕”三穴舒畅，热流直下丹田，吸气时热流沿脊而上，过头顶至口腔，形成任督循环。
任督循环形成后，其他经脉会相继打通，唯有各大经脉打通后，方可意念调动“真气”穿梭于十二经络与奇经八脉之中，在汇集到身体某个部位时，可意念控制真气停留于此，或是转化无形的力量爆发出去。
萧飞和董寒用心的修炼着，但无论怎么努力，二人皆无法冲破玉枕关。
“师尊，为何上行至脑后玉枕关时，屡屡欲上难以冲破？”董寒撇了撇嘴，百思不得其解，只好请教师尊。
师尊捋着胡须，俨然一副仙风道骨的模样，开口道：“当真气止于某处不复上行时，亦或有所退下时，切记不要刻意向上导引，上行之快慢取决于丹田中真气充实的程度，丹田越充实，上行的力量就越大，速度就越快；反之，则上行中止亦或倒退；遇此状况，需返回第一步重新来过，将丹田真气充实，便可加大上行力量，当上行至脑后玉枕关屡屡欲上难以冲破时，可用内视法，即可冲过玉枕关。所谓‘内视法’，是通过意念集中在身体内的某个点，好似一双明目注视着身体内的某个部位。”
在师尊的指导下，二人再次练习，几个时辰后，终于形成了任督循环，并能调动真气穿梭于十二经络与奇经八脉，但只可汇集到某个部位，尚不能转化成无形的力量爆发出去，想必还需勤加修炼方能达到效果。
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首日修行结束后，所有的外院弟子都处于亢奋状态，无法入眠，萧飞和董寒亦是如此，二人来到寝殿外赏月，回顾今日的修行，感到收获颇丰，激动不已。
“啧啧......这不是萧家大少爷嘛！辰时在诛影殿为何穿得破衣烂衫的？一副穷酸像！”
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