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老人面色红润，声音嘹亮，给人以气韵深沉的感觉，
突然老人开始打起拳来，边打边讲解。
“行拳必存八意，外具八形，劲发八面。”
“八意者，警，慌，狠，毒，猛，烈，神，急。八形者，即为龙，虎，熊，猴，燕，犬，鹰，鹑八面者，八方也。”
“内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。”
“八极拳强调练形必练意。应敌时身体中正，劲发八面，不偏不隅，方能以稳重厚实而胜人。八意、八形、劲发八面，不偏一隅，方能以稳重厚实而胜人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨。也就是说，人体周身内外是一个完整之体，体内动必形于外.外动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发。”
“所以八极拳强调练形必练意，练意必练形，要意形一致，内外合一，上下相随，一动一静必存训练有素的应敌之意。”
“应敌时，行走如龙，威猛如虎，沉稳如熊，敏捷如猴，轻巧如燕，精灵如犬，扑击如鹰，突撞如鹑，手、眼、身、法、步随意一体，并发挥到极限，即心态极稳，胆量极大，身法极快，出手极狠，力道极强，技法极妙，时机极佳，目标极准。在搏击中方能进退自如，游刃有余。”
“劲发八面，一偏一隅的重要基础是下盘稳固，气贯丹田是稳固下盘之要旨。下盘若不稳固，则步伐虚浮，上重下轻，势必偏重，一动则跃，进击与防守时发招无力、无准，给敌人可乘之机。上盘发力必由下盘及中盘发出，如树之根、干与叶也。”
老人一边讲解，一边做八极拳的招式，拳如风，劲如雷。
就这样，老人一遍又一遍的做着重复的动作，讲着一遍又一遍的重复的话。姜文也不知道过去了多久，大脑都是浑浑噩噩的。
当姜文醒来的时候忽然感觉好饿，好饿啊！就像饿了好好几天一样。怎么回事？我不是再看一个老汉打拳的吗？怎么还躺下了呢？
姜文从地上爬起来，赶紧从冰箱里拿出牛奶，面包和各种营养食品。也不管三七二十一了。能吃的就往嘴了塞，一阵的狼吞虎咽之后，嗝～～～姜文终于不在感觉饥饿了。
可随之而来的就是身体到膨胀感，肌肉在快速增加，之后又开始紧缩起来，可姜文身上的肌肉却变的异常密实。随手一握拳，感觉就是使不完的劲，用不完的力。
姜文脑海里想着脑海里关于“八极拳”的详细解说。忽然感觉自己好像已经修炼了很多遍的八极拳。对于八极拳的各个招式早已经融会贯通。几乎已经达到了宗师的境地。
姜文心中一阵激动。心情澎湃中，好想与别人打一架。来试一试现在的自己武功到底有多强。姜文感觉，自己随意都能达到七八个以前的自己。前后的差距简直天翻地覆。
这一次。姜文对系统的强大有了更加充分的理解，心中也是更加高兴，因为系统是属于他姜文的。
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