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当林凡睡过去之后，又进入了智脑说的那个脑域空间里，这个时候智脑出现在林凡的身边。
坏坏的笑着说道：“看了我给你制定的训练计划了吧，现在就开始吧”
林凡哭丧着说道：“好吧”
叶扬浑浑噩噩开始了他的锻炼生涯。
二百个俯卧撑、二十组飞鸟、一百个卧推，加上五千米的慢跑和五百个仰卧起坐，林凡被累的要死，还没完成一半。
到了最后，他连手指都不想再动一下了，但是为了心中那个让自己变强的信念，拼了！
退出的脑域空间，林凡从床上坐起来挣扎着爬到卫生间，冲洗着将自己疲惫身体。
林凡没有发现自己的全身变的无比的透明，一团红色物质慢慢的在身体内扩散然后从他的皮肤中向外排出了一部分黑色的物质。如果这个时候谁进入来看到，一定会被眼前的情景吓一跳。与此同时，在那层物质之下，他的肌肤相比以前变得更有弹性和光泽了，皮肤之下的骨骼也是更加结实，肌肉也缓缓的鼓胀起来。
林凡冲洗了一遍自己的身体，这才回到了自己的房间。
当他躺下后，脑中突然响起了智脑的声音，不过听他的口气，似乎这能量补充的并不是太足，想必是匆匆忙忙出来的。
“主人，感觉怎么样？”智脑笑呵呵的说道。
林凡厌恶的看了智脑一眼，它现在的表情是要多贱就有多贱，一露出这表情来准没好事。
“你给我弄的训练计划，也太变态了吧，差点没把我累死了。”
听到叶扬的抱怨，智脑撇了撇嘴说道：“这样才好啊，才能把你的那些的体内杂质排出来，帮你改善体质，”
“真的？”林凡狐疑的问道。
智脑撇嘴说道：“不信你可以看看你的身体。”
林凡打开灯，在镜子前观察起了自己的身体。当他看到自己在镜子中的模样后，不禁惊呼出声。
镜子中的他已经不再是那个瘦瘦弱弱的宅男，整个人看起来都是变得精神起来，全身的肌肤散发出一种奇异的光泽，皮肤变得白皙光滑起来，整个人的身体都变得极为的匀称，一点都不像是个宅男的样子。
“这也太神奇了吧”林凡惊叹道
智脑嘴角咧开，笑道：“怎么样，以前的你最多是个屌丝，现在可是高富帅了吧。”
林凡一愣，异样的目光看向智脑，这家伙在网络中都是学到了什么，连屌丝和高富帅都知道了。
“我要是天天这样的训练，能不能像施瓦辛格那样一身的肌肉？”林凡憧憬到。他可是对施瓦辛格的那身肌肉向往已久了。
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