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武相元听了一下，发觉宫飞羽讲的和自己所知道的差不多，于是便没有听下去，竟自研究起归元神功准确的说应该师归元玄阳功的第一重心法来，
发现这一重心法和自己所练的归元玄阴宫有着千丝万缕的联系，唯一不同的就是自己所练的心法走的是阴经阴脉阴穴，于是他不由的兴奋起来，
等他研究完这一重心法宫飞羽也刚刚讲完总论：“明白了吗？”
“嗯，明白了，总论说的条件包括身体条件和外部的环境条件，即修练这心法首先要具备铜皮铁骨强筋健肉的条件，修练的环境要选在天地灵气最旺盛的拂晓和子夜时分”武相元回答到，
“好，很好，没想到你悟性还真高”宫飞羽非常高兴，心想教天才就是舒服一点即透少花许多时间讲解，
“接着，为师给你讲第一重心法，这颗丹药你先服下”宫飞羽拿出一颗金黄色的有着清香的药丸递给武相元，
“师尊，这是什么？”武相元好奇的问到，
“这是我派的筑基丹，服下对你修练第一重心法有很大的好处，不过药性有些猛，服下后身体会感到不适，不过有为师在你身边，不必担忧，快服下吧”宫飞羽说到，武相元听了马上把筑基丹服下，
一盏茶时间过后宫飞羽问到：“可有什么不适的地方？”
“没有”武相元回答到，
“这就奇怪了，怎么没反应呢？丹药不会有错啊”宫飞羽皱着眉头不解说到，他哪里明白，武相元曾服过的归元丹，其药性要比这筑基丹猛上千百倍，所以武相元服下筑基丹当然没有丝毫反应了，
“先不管那么多，为师先给你讲第一重心法”于是宫飞羽便开始对第一重心法进行阐述，而此时的武相元则闭上眼睛修练了起来。
修练任何武功心法都要从丹田开始感知真气并以这些真气来进行修练，丹田中与生俱来便有阴阳两股真气，称之为先天真气，每个人都有，是每个人修练武功的本源，
只是极其微弱，一般人感应不到，只有修练武功的人通过相应的心法才能感应得到，并以此为助力进行修练，修练武功就是为了把这些先天真气逐步壮大，以此来激发身体的潜能，这些真气越强大，身体被激发的潜能也最大，
当然先天真气是世上最纯的真气，并不是那么容易壮大的，一开始通过内功心法修练出来的真气并不是先天真气，而是后天真气，这些后天真气必须通过内功心法的独特法门才能转化为先天真气，
只有后天真气转化为先天真气，才能最大程度的激发体内的潜能，要把后天真气转化为先天真气也不是那么简单的事情，只有后天真气积累到一定的质与量才能够转化为先天真气，不同的心法有不同的要求，
比如说武相元所练的归元玄阴功就要到第七重才能把后天真气转化为先天真气，当然后天真气也能激发人体内的潜能，只是远远不如先天真气罢了，比如修练的各种外功心法便是用后天真气来激发人体的潜能，只是这些外功没有把后天真气转化为先天真气的法门，这也是外功与内功的区别。
武相元首先用心感受丹田中的真气，发现丹田中有三股真气，两股是阴阳先天真气，极为微弱，但他还是很清楚的感应了出来，两股先天真气始终坚如磐石般沉在丹田的最下方，
另一股是阴柔的后天真气，极其浓厚，这是他修练归元玄阴功所积累下来的，在那两股先天真气的上方分散开来，
武相元按照归元玄阳功第一重心法的阐述，逐步把那一股微弱的先天纯阳真气调动起来，慢慢的往阳经阳脉走去，那一股浓厚的后天纯阴真气忙给它让路，生怕被它伤到。
不到一刻钟那股微弱的纯阳真气便被武相元调入了相应的经脉中进行冲穴，由于有了深厚的基础和经验，武相元一路势如破竹，一个个穴道被他冲开。
与此同时宫飞羽正忘乎所以的讲解着心法，忽然见武相元闭着眼睛，心里难免有气，正想责备，却发现情形不对，很明显武相元正在练功，
他是过来人，懂得别人在练功的时候最忌打扰，心里却在骂：臭小子，居然还没等我讲完就开始练了起来，小心吃不了兜着走。
想是这么想却是万分小心的关注着武相元以防武相元发生意外。可是他并没有看到什么意外，而是越看越震惊，因为武相元所练内容已经超过了他所讲的内容，并且越走越远，看着武相元周身裹上一曾淡淡的赤红之气，他已经连嘴巴都合不拢了，这分明是第一重心法练到一定程度的特征，“妖孽妖孽”宫飞羽心中不停的说到。
只见武相元周身裹着的赤红之气越来越浓，最后居然比鲜血还要红上几倍，此时宫飞羽已经震惊得不能再震惊了，
这分明是拥有无与伦比的坚实基础才能够修练到的境界，当初他修练的时候周身的气息也只不过是如鲜血一般，当时已经让整个青城派的人感到了震惊，
而此时的武相元尤比他胜上好几倍，如果不是亲眼所见打死他都不会相信，此时他的心里没有任何妒忌之情有的只是抑制不了的激动，为自己能找到如此弟子而高兴不已。
然而武相元的修练还没有完，那裹在他周身的赤红之气仍然在加深，到了最后仿佛凝成实质，就要滴下来一般，宫飞羽已经彻底麻木了，因为这已经彻底的超乎了他的想象，这需要多么深厚的基础才能办得到，他已经无法想象。
此时武相元的修练也到了尾声，他周身的赤红之气也慢慢的消散而去，最后消失得无形，他慢慢睁开眼睛，身体舒服得几乎要呻吟出来，只是从他的身上释放出一股难闻的气味，充斥着整个静室，这是从他身上排出的杂质的味道。