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洪武路上,有一家著名的大型健身中心,大型到什么程度,其中有游泳馆,室内篮球馆,羽毛球馆,乒乓球馆,排球馆,溜冰场,器械中心,大大小小的健身房,里面开办大大小小的运动班,有氧体操,瑜伽,街舞教室,武术训练中心等等。
当宁尔升站在宏伟的健身中心门口的时候,她吃惊地失声对一旁的欧阳蝶吼道:
“我勒个去啊,全民健身中心原来是你家的啊!”
“是我家的啊,准确地说,其实这健身中心是政府的,不过在二十年前,这里是省武术队的训练中心,后来武术队换地方了,政府将这里开发成了全民健身中心,不过这里依旧是武术队的一个集训地点。我们家老头子二十年前是这里的主人,现在又是这里最大的股东,所以,其实差不多可以说是我家的。”欧阳蝶淡定地解释道。
“我算是看透你了,我原来以为你不过是个武二代,没想到你居然还是个富二代。”
“行了行了,不要在意这些细节,咱们快进去吧。”
“细节你妹啊魂淡!”
宁尔升此刻背着大包小包,里面全部是自己的换洗衣物和日用品,还有不少她暑假打算看的书籍,除了侦探悬疑类的小说,还包括一些史书和文学著作,甚至还有高中的课本,她也提前买了准备预习。另外她还带了自己多年未拉的小提琴,准备空余时间好好练练。她即将入住这家超大型健身中心。欧阳蝶已经通过自己老爹要到了两间运动员宿舍,宿舍条件很好,和大酒店的单人套房似的,床很大很软,空调很足,卫浴干净整洁。宁尔升这种从小锦衣玉食的人都没办法挑剔了。另外,欧阳蝶还不知从哪儿弄到了两张餐饮中心的饭卡,她们接下来的伙食就靠这两张饭卡了。餐饮中心提供各种美食,当然也有营养健康的运动员餐,欧阳蝶说,宁尔升必须吃这种运动员餐,否则她根本挺不过接下来的集训。宁尔升吞了口口水,心想,不会那么恐怖吧。
所谓的封闭式训练,宁尔升以为欧阳蝶是在跟她开玩笑,没想到居然是真的。这两个月,除了每周日上午宁尔升要去上日语课,下午自由活动时间之外,其余时间全部要用来训练。宁尔升原本以为母亲会反对的,却没想到母亲居然和司徒大叔度蜜月去了,这两个月的时间,他们都不会在家,听说是要去东南亚一带游玩,宁尔升顿时觉得这个世界好残忍。
这个训练,该从哪里训起,其实是一个问题。宁尔升属于武术零基础的人,按理说应当从零开始训练。但她却又需要在两月的时间内速成,这就比较困难了。欧阳蝶其实并不希望宁尔升速成,她希望宁尔升能踏踏实实脚踏实地真正地练下去,这样对她大有好处。不过她又想让宁尔升在这两个月里得到最大的提高,所以,怎样训练成为了她的一大难题。
欧阳蝶叫来了武术训练中心的一个师兄,此男名唤周进,省武术队教练,青年组锦标赛六项全能冠军,散打王金腰带获得者,超级高手。身高一米七二,整个人看起来短小精悍。周进这段时间正好在武术中心带徒弟,于是顺理成章地成为了欧阳蝶的参考军师。
他们细细商量了大半天的时间,才比较系统地列出了针对宁尔升的,最有效的锻炼方法。
首先是武术种类选择,在欧阳蝶看来,宁尔升更适合学习形意拳这门武术,太极太柔,初学者难出效果,须年复一年锻炼才能出成果。八卦掌对宁尔升来说有些深了。形意入门快,动作朴实,直来直往,干脆利落,很适合宁尔升来练。另外,再左以一些外家功夫训练,一些散打和泰拳的技巧可以教给她,如此一来,就比较容易出效果。散打和泰拳是用来防身用的,由周进来教。在宁尔升初学内家拳阶段,可能很难使用内家拳去对战,如此一来,散打和泰拳就会起到大作用。欧阳蝶打算让宁尔升将形意拳钻研下去,但散打和泰拳,到后期应该会放弃。
谁来教宁尔升内家拳?自然是欧阳蝶,欧阳蝶的内家拳其实是混着来练的,她的形意拳是合着八卦掌一起练的,俗称形意八卦,是一个比较特殊的流派,主要是因为她的师父就是这个流派学出来的。她练内家拳可不是练着玩的,是全面系统地练习。就连吐纳,练气也必须同时进行。这个气,是个比较玄乎的东西,对于不了解的人来说,这东西纯属就是在糊弄人,但对于了解的人来说,气则成为了人体最为重要的一部分。
气是什么?中医所说,气是人体与自然世界沟通的产物,双眼观双耳闻可产生精气,嘴巴呼吸吃饭也可产生气。还有肚脐、*、二阴等等,人体有孔窍之处,皆是气出入的法门。而武术之所以有内家与外家之分,便是在于这个气。很多人简单理解,内家拳就是要练内功,外家拳则不用。其实不然,内家和外家之分不是这么个分法,而是以攻击拦截法门的不同而区别。比如说,一个拳头来袭,外家拳的处理办法,是躲是扛,或者是让。而内家拳的处理办法则在于让你打不出来这一拳。内家高手对战,先观敌,谋定而后动,截其气眼,断其生力。也就是说,我让你根本打不出来这一拳,你对我的威胁也就彻底消除了。
一个拳头打来,首先起码要从腰部开始,扭腰,摆身,抬臂,挥拳,对于内家拳高手来说,截断这个拳头,有好几个方法,踢腰部,打肩部,截手肘等等,毁了这些,你这一拳自然打不出来,为什么,因为气被破了。
欧阳蝶在向宁尔升解释这些的时候,宁尔升听得一头雾水,没办法,欧阳蝶只好让宁尔升自己试试看,试了,自然就明白了。
结果当然是以宁尔升莫名其妙倒在地上为结束,之后她若有所思,思考了大约三天多的时间,终于算是入门了。
宁尔升在暑假之前,其体能基础训练就已经可以算是基本上完成了,首先是柔韧性,横劈竖劈轻松完成,铁板桥,一字马等等也没问题。然后是一些稍微带点技巧性的动作,比如翻筋斗,她也算是能熟练完成了。说起这个翻筋斗,可把宁尔升折磨惨了,浑身上下摔得青一块紫一块,好几次都是脑袋先着地,差点没把脖子扭断了,花了很长时间,才总算把翻筋斗学会,什么前翻,后翻,前后空翻,侧翻,侧空翻,空翻转体三百六十度等等,这事儿真的不是人干的,还是交给猴子干吧。
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