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正在这个时候,方磊的数据终端的蓝色面板上显示出了宋琪生的图像,仿佛他就在眼前一样。
“请立即前往演武场汇合!”宋琪生下达命令。
随后,蓝色面板上宋琪生的图像就消失了。
“没想到数据终端还有这个功能!”方磊感叹不已。
片刻后,方磊来到了演武场,他发现这里聚集了很多人,同时他也注意到这些人都是武者。
宋琪生来到演武场说:“今天我将你们聚集在这里,是为了告诉你们,你们现在已经是武者,有资格加入泰恩学院组建的精英特训班!”
众人听后,纷纷发出欢呼声。
一些学院弟子询问:“如果我们加入精英特训班,那么宋导师,您还会继续教导我们吗?”
“这个问题无需担忧,因为精英特训班的导师就是我!”宋琪生解释道。
“原来如此!”众人恍然大悟。
“那么,只要加入精英特训班,就可以学习内劲了吧?”一位弟子好奇地问。
宋琪生回应:“当然可以,不过内劲是精英特训班后期的教学内容,首先要确保你们掌握外劲。”
方磊听了有些疑惑,问道:“宋导师,不是修炼天地元气吗?外劲和内劲又是什么?”
宋琪生看了方磊一眼解释:“天地元气那是以前的修炼方式,现在我们是用《养气呼吸法》来修炼天地罡气,至于外劲和内劲则是武者的攻击方式!”
“攻击方式吗?”方磊呢喃道。
宋导师命令:“另外,天元大陆的武者们,你们的头发过长,务必及时修剪,此外,衣着方面也需作出改变。”
方磊听到这番话后,方才意识到自己的头发已经垂至腰际,而且穿着的衣物仍然停留在相当古老的时代,显得相当过时。
于是,方磊前往理发店剪发,并将发型修整成板寸头型。
同时,他更换了现代风格的服装,换成了背心、连帽卫衣、工装裤和运动鞋。
经过一番改变,方磊站在镜子前,自言自语道:“这还是我吗?简直帅呆了!”
第二天清晨,方磊来到精英特训班的教室来上课,很快,宋导师就到班级了。
“今天是精英特训班的第一堂课,首先我要讲的就是养《气呼吸法》和劲!”
“所谓的养气就是养住一口气,舒筋活血,滋润肺腑!”
“《养气呼吸法》不仅有助于气的养成,更能滋养心灵,实现身心双修,内外兼顾,贯通气血,有助于疾病的消弭,久而久之,自然使心境平和。”
“一旦心气达到平和状态,便可实现阴阳的平衡,进而协调六脉,平稳脏腑功能,疏通经络,激活气机。”
“注意:在进行《养气呼吸法》练习时,请确保身体既非过于饥饿,也非过于饱满的状态。”
“《养气呼吸法》通过打坐的方式进行修炼,采用腹式呼吸,以确保气沉丹田。”
“养气呼吸法》的步骤分为四个阶段:
“一、吸气:将气吸入至下丹田,吸气可以是浅吸或深吸。”
“二、闭气:随后开始闭气,闭气的时间可以长短不一。”
“三、养气:在闭气的过程中,将注意力集中于吸入的空气,当吸入的气体抵达下丹田时,将其想象为转化为一团能量,被下丹田吸收。”
“四、呼气:最后轻松、自然、缓慢地呼气。”
“建议每日进行三次练习,每次练习时间应在十分钟以上,如果能够练习半小时则更为理想。”
“练习的次数和时间可以根据个人情况进行调整,但是要注意功夫要纯熟,这样效果才能更快,如果功夫不够,效果就会显得较慢。”
“练习的时间短则几周,长则几月,体质强壮或者用功的人甚至可能在几天内就会看到效果,因为每个人的情况都有所不同。”
“初学者无需过于强求,要循序渐进,自然而然地,甚至在不知不觉中就能坚持默坐很长时间。”
“由被动化为主动,可以事半功倍。”
“你的下丹田会有一团“热气”,这团“热气”就是罡气。”
“随着训练的时间延长,每次练习到一定时间都会出现这种“热感”。”
“这种“热感”可能在半小时内出现,也可能在十分钟内出现,因人而异。”
“在日常生活中的行走、站立、坐卧之间也可以进行养气呼吸法,这样“热感”和“热气”就能随时伴随,不仅在默坐时生效。”
“这是整个过程的第一阶段,也就是打坐静修。”
“一旦出现了第一阶段所描述的现象,就可以进入第二阶段的养气呼吸法,即打坐呼吸。”
“在这个阶段,你会发现不再需要闭气,只需要在呼吸的时候时刻观想下丹田不停地吸收能量。”
“第三阶段是整个过程的最后一个阶段。”
“在这个阶段,你会发现不再需要在呼吸的时候时刻观想下丹田不停地吸收能量。”
“只需在呼吸的时候时刻观想下丹田,同样可以达到相同的效果,甚至更好、更轻松、更自然。”
“至于劲乃是咱们武者的攻击方式。”
“劲分为外劲、内劲、化劲、丹劲、罡劲、三花聚顶、五气朝元。”
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