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山神庙很小,殿堂内供奉着山神,山神慈眉善目,神龛前有个香炉里面烧了三根长香,使得整个殿堂烟雾缭绕。
山神庙的旁边有个没有门的杂货房,听说是以前修庙时给人临时休息的,后来建好庙宇后也就没有拆掉了。
庙前有一快八十平米左右的空地,逢年过节时,如果庙内的香炉插满了人们供奉的长香,人们就会把香烛插在者空地的四周。在正对着庙宇门口的十米之外,有一颗青翠的老松树,可有六七人合抱之粗壮,上面还贴了一个福建古树名木的标签,告诉人们这棵树松树已有八百多岁!
陈武吃饱喝足来时,见到秦勇正在笑嘻嘻的在空地上烤火,屁股坐在一个大石头上,看到陈武来了,突然从杂货房里的一个拿出一个铲子,在空地上的一个沙堆上铲了一大铲,浇在火堆上,把火堆给熄灭了。
陈武心想,秦勇的着一行为应该是为了告诉自己,要想火堆继续燃烧,应该给予持续不断的干柴和空气,否则碰到沙土很容易就被熄灭。他觉得秦勇是想让自己从现在开始就认真、勤奋、坚持不懈。
秦勇身形一闪,来到了陈武面前,淡淡的看着陈武,脸上没有了之前的笑意,严肃的说到:“虽然早上我已经大概知道你的身体素质,不过现在还是要有更清晰的数据,所以,我现在给你五分钟热热身,一会做个简单的体能测试。”
陈武开始慢慢的绕着空地跑步,空地一圈大概四十米,陈武慢慢的跑了三圈之后觉得差不多了,毕竟今天早上跑过步。于是,又做了二十个徒手深蹲,二十个俯卧撑,再接着跑到杂货房那,跳起来抓着房梁做了八个引体向上。
很快五分钟过了,秦勇不知从哪儿拿了出来一个计时放入秒表以及一本本子一支笔,看着有些气喘的陈武,露出了一丝微笑:“要想在最短时间内取得最大的效果,那么我们需要使用极限计划。我会根据你的身体状况设计出最适合你的锻炼方式,接下来我们的测试开始吧,我希望你能在每一个项目中尽全力。”秦勇的声音有些发寒。
“好,那大哥,开始吧,我都有些迫不及待了。”陈武摩拳擦掌,他很期待能参加极限计划,他受够了现在的自己,他迫不及待能有改变。
“不,不要叫我大哥,以后训练的时候叫我教官。”秦勇的眼神变的有些冷漠,带着一股渗人的光。
“是的,教官!”陈武心中有些好奇秦勇的身份,不过这种类似军队的风格倒是让他很喜欢,他向往军队,可惜当初他身体不好,近视眼加扁平足,所以没能进入军队。
秦勇满意的点点头,大声说到:“今天的测试共有五项,分别是俯卧撑,波比,引体向上,深蹲,百米冲刺,每个项目之间有一分钟间隔时间。”
“现在两分钟俯卧撑准备,开始!”随着秦勇的一声令下,陈武开始迅速的做俯卧撑,一开始十五秒做了二十个,二十个后速度开始减慢,又过了二十秒只做了十个。
“只能做三十个么,还有一分二十秒,时间还有很多,做不动就给我撑着,撑到两分钟结束。”秦勇在旁边大喊到。
陈武的全身开始颤抖,第一次觉得两分钟时间这么长,不过这一次他不能放弃。于是他又从普通距离改为宽距俯卧撑做了六个,又改为窄距俯卧撑做了四个。最后一个俯卧撑的时候,陈武颤抖的差点撑不起来。
“还有三十秒,两分钟只能做四十个么?太差了!随便拉个人来,一分钟就能做四十个,还不加把劲!”秦勇呵斥。
“再做一个,我再做一个。”陈武心里想到绝对不能放弃,慢慢、慢慢的往下放。
“啪!”陈武趴在了地上,根本爬不起来。
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