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“想要提高成绩,先从改变习惯开始。我给你列了一个全新的作息时间表,你每天都要按照这个作息表严格执行。”
在空无一人的教室里,闻妍欣从自己的包中掏出了一份A4纸打印出来的表格,塞到了宁尔升的手中,然后语速极快地解释道:
“每日早间5点55分起床,五分钟刷牙洗脸,然后出门晨跑半小时。六点半回家,洗澡更衣吃早饭,必须得在半小时之内完成。七点出家门,来教室早早读(正式早读之前的时间段被称作早早读)。如果当日是语文早读,那么早早读就背英语,如果当日是英语早读,那么早早读则读语文。接下来是上课时间,不作安排。每日课间,你除了必要的活动身体,上厕所之外,都必须留在座位上,回顾上一堂课所学内容,并写下小结,我每日都会在放学时分检查。
每日午休时间是12点到下午2点,你必须在12点30之前用餐结束,并回到教室。然后午休半个小时的时间,这段时间你就算睡不着也得给我趴着睡。1点05分开始到2点钟正式上课之前,这段时间用来学习化学的内容,我会给你补课。下午照旧,放学之后,我会去你家,监督你完成作业并补课。6点钟本来是吃晚饭的时间,但你不许吃,保持空腹的状态,可以进食水果和蔬菜,但不许进米面等含有淀粉的食物。7点钟出门慢跑半小时,然后回家洗澡。8点之后,继续在家学习。这段时间主要用于攻克理科类的科目,数学、物理和化学。我知道你的文科其实很强,所以,你的补课重点就在理科之上。我会把初中这三年学过的所有知识点全部顺一遍给你,你每天必须做到温习,并完成十题以上的课外练习题。最后,十点钟准时睡觉,不准熬夜。”
宁尔升看着手里那份时间表,一句话也说不出来,她总觉得自己是上了贼船了,怎么好像一切都是预谋好的?
“周末我会全面监督的学习,除上课以外的安排照旧,上课的时间安排也很简单,从早到晚,按照英语、数学、语文、物理、化学、史政排序,每门占用两节课的时间。”
“好…好的。”宁尔升咬牙说道。
“怎么,现在就要退缩了?这还算轻的呢,先让你适应一下这样的作息时间,之后还会再作出调整。比如理科集训,题海战术,你现在想反悔还来得及。”闻妍欣抱起双臂,弯着嘴角看着她。
“少废话,该怎样怎样,我岂会怕这些?”宁尔升梗着脖子说道。
“好。”闻妍欣再次把手伸进了包里,宁尔升浑身抖了一下,她对闻妍欣的书包算是有了阴影。
“这是我给你拟定的饮食计划表。早饭你不得进食任何高油高糖的事物,我拟定的是,一碗牛奶泡燕麦片,一个水煮鸡蛋,配合少量富含维C的水果便可。午餐你在学校食堂吃,我会监督你,不许你打任何大荤菜肴,一份纯素菜,一份半荤半素的菜足矣,同时你的饭量要减半,米饭一定要少吃,吃饭的速度也要控制变慢。至于晚餐,你可以吃一根黄瓜,或者一个苹果,总之饭你是别想了。最后,就是今天我要跟你去你家,把你家所有的零食没收,以后你就和零食说拜拜吧,我不会让你吃到哪怕一粒瓜子。”
“我是让你帮我提高成绩,没让你帮我减肥吧……”宁尔升嘟囔道。
这句小声的嘟囔没能逃过闻妍欣的耳朵,她面无表情地说道:
“宁尔升,你要知道身体是革命的本钱,凭着你现在这幅肥胖虚弱的体质,只会拖累你学习的效率。保证健康良好的饮食生活习惯,才能让你的学习事半功倍。我问你,你想不想看到自己瘦下来的模样?”
宁尔升垂着脑袋,用力点了点头。
“那就行了,你自己也该知道,造成你被排挤的局面,一多半是由于你的外貌。处在我们这个年龄段的学生,基本上都是外貌协会的成员,你的容貌好坏,便能决定你在集体中的人气和地位。你想要改变自己的现状,只用功学习是不够的,如果你不瘦下来成为一个正常的人,就算你成绩拔尖,别人还是会说,不过就是个会读书的死胖子罢了,长得那么丑,再会读书又如何?你明白我说的意思吗?”
“嗯。”宁尔升点头。
“我知道,你虽然已经下定决心改变自己,但要你一下子接受这样的严酷计划肯定一开始会有排斥心理。不过就像我说的,想要让别人对你无话可说,想要将别人对你的嘲讽与鄙视转换成对你的尊敬甚至崇拜,想要真正做到让人仰视的地步。你需要的是把自己变成一个全方位都能把别人踩在脚下的人,你可能会有缺点,但这不重要,当你的优点足够多足够让人敬佩,你的微小缺点就会自动被人忽视,甚至别人会觉得你的缺点挺可爱,反而能给你增添魅力。”
她把书包背在背上,然后瞥了一眼宁尔升,继续说道:
“我是一个完美主义者,既然决定帮助你,就会尽全力做好。我不可能只帮你提升学习成绩,你的全方位我都会帮你改变。我希望你能合作一点,这本来就该是你自己上心的事情,我费那么多心思帮你拟定计划,可不希望受到当事人的推诿和反感。你要真的从心底接受这一切,并将这一切转化成为你的动力,养成习惯保持下去,到那个时候,我才能算是大功告成。”
“对不起,我明白了。我会努力的。”宁尔升捏紧了手里的计划表,态度诚恳地道歉。
闻妍欣笑了,率先迈开步子,走在了前面。能有好的认错态度便是良好的开始,想要改变宁尔升,非一朝一夕的事情,或许学习成绩和身体外貌的改变很困难,但更困难的,大约是让宁尔升的内心真正强大起来。而真要达到那一步,就连闻妍欣自己,都还没能想到该如何做。闻妍欣再老成懂事,毕竟也只是个十五岁不到的少女,她能做到这些,便已经非常不错了。如何磨练一个人,使这个人真正强大起来,她没有丝毫的经验。因为她自己,也并非真正的强大。
宁尔升亦步亦趋地跟在她身后,她嗫嚅着,有些话不知该不该问。不过她想了想,觉得既然现在自己已经和这位女王拴在了一起,按照女王的性格,大约是喜欢直来直去的。所以她便鼓起勇气问道:
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