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罡气的第四阶段御，是林桐之能教授的最后一课，也是最重要的一课。御在罡气课程中是最重要的一门关系着以后罡气的运用的关键。一个的御如果使用得当，实力超乎同阶段对手。罡气的使用一般都会有过度的浪费，早期罡气使的罡气储量小，总是会紧缺，这时御的重要也就体现出来。林桐之知道这个重要性所以对于这门训练他还是做足功夫的，不止让寒风再次当起教练员还将自己的两名亲传弟子也叫了过来，目的就是要保证能更加仔细严谨和面对面的训练。
林桐之的亲传弟子，男的那名叫做匡仁，国字脸身材魁梧，原先为江泉特战旅的王牌，参军时期前途无量，但是年少轻狂血气方刚，喜欢打抱不平，一次外出遇见官二代调戏美女一时忍不住出手将其送到医院，幸好当时下手不重，官二代很快就从医院归来。官二代出院之后觉得气愤不已，联名自己的朋友亲属一起签名状告匡仁滥用职权，无辜伤害市民。幸好江泉司令龙在天势力不小，硬是将此事压下，只需要匡仁当场赔礼道歉即可，但是年少的匡仁觉得自己没有做错，死活不去赔礼道歉。这个行为不止被对方作为话舌，不断揶揄龙在天，也使龙在天觉得匡仁的狂妄无礼，随后不久匡仁被强制退伍。到了社会工作的匡仁算是吃尽苦头，老天爷还算开眼在一次机会中成功加入天泽派，成为林桐之的弟子后好运也随之而来，巧遇原先救助的美女并结为夫妇，生了两个儿子，家庭十分幸福。
女的名叫许小夏，25岁，身材火辣，长相妩媚不但是林氏武馆的副教练，还兼职汽车模特，人生的一大赢家。早期高中时期为学校的最大问题儿童，不但没有女生的矜持，还到处打架滋事，警察局的牢房早已坐穿。好在一次强制的社会服务时候遇见林桐之，在林桐之的武馆做打杂是江泉政府不成文的规定，这个任务光荣落在许小夏的身上。踏入林氏武馆的第一天许小夏的不情愿和不服被完全打压下来，认为自己实力还算不错的许小夏时不时地挑衅当时的林桐之，为了让她服气，林桐之把当时练拳的寒风推出来。以前就被称为武术神童的寒风不到三回合就将许小夏打趴下了。自此许小夏不敢再有半点怨言，专心致志的在武馆打杂，到了三个月的强制结束后主动加入林氏武馆。加入武馆不久，被林桐之挑中教授罡气的使用方法。
两人的教育比起固执林桐之和神童寒风起来，更加让鹰凌团队的所有人觉得轻松。御的引气这个环节十分顺利的完成，但是到了疏通的环节后，所有人被那种刺骨的疼痛折磨得死去活来。疏通是御阶段最后的一个环节，顾名思义就是要罡气疏通全身的经络骨骼，抽骨髓换血的疼痛不用我解释大家应该知道有多痛。最可怕的是这个环节一定要保持住意识。一旦意识缺失，罡气会失去助力自动逆流回去，这样就要重新来过，而且经络一旦受到疏通，如果没有全部贯通，经络会下意识的缩小通气口。这样下一次的疏通的疼痛会比第一次的疼痛更加厉害。
想当初许小夏在疏通成功后的第一句话：“如果生孩子跟这一样的话，我这辈子肯定不可能当妈。”坚强的许小夏都有这种宣言可想而知这股疼痛不是一般人可以忍受的。
经络骨骼疏通听上去好像十分简单轻松，李诗绮当时也是这样想的，但是罡气一运作进入经络的时候，李诗绮终于明白歌词出现过许多次的痛彻心扉，到底有多痛。一次的尝试让李诗绮害怕起来，虽然心里不断的挣扎，但是胆小怕事的她实在不敢再次尝试这种自讨苦吃的行为。外面教授她的是许小夏，看见李诗绮怯弱的行为，开始还开口安慰不要怕，几十分钟的安慰却对李诗绮没有作用，原不良少女终于耐不住性子，脏话连篇破口大骂，不断嘲讽，要李诗绮不想做就停止下来，坐在那看着自己碍眼。
没有在疏通的李诗绮清晰地听见许小夏的话，开始的安慰还好，自己也一直安慰自己，前辈都这样说，再尝试一遍吧。但刚要用力的时候，又缩了回来，这种行为尝试几十遍自己都嫌烦。终于外面的前辈忍不住怒火大声的谴责自己，在听到对方要自己放弃的时候，李诗绮也找到自己只是情报收集员，不需要战斗做借口来反击不断讽刺自己的前辈，但是想到前辈也是经过了这种痛苦才能成为罡气使，也不好开口反击。既然自己无法忍住疼痛，李诗绮终于决定放弃，早点放弃才能不再被这个无情的前辈咒骂。
收回精神，准备起身的李诗绮这时听到外面无情的前辈跟以往不同的声调的讽刺：“你就放弃站起来吧，你不要以为自己有多委屈和坚强，不要以为你忍住我的咒骂你很伟大，在场的女生一共五个，除了你之外，剩下的四人不光外表比你完美，连内心都比你高尚。你不要看别的，看这个被万人追捧的女歌手伊馨月，从疏通到现在一小时之间已经疼昏倒1次了，我马上叫醒，她二话不说继续疏通。再看小雅，虽然疏通的进度可以用乌龟攀爬的速度来形容，可她也忍住疼痛，一刻都没有停下呼吸。最难得可贵的是另外的两个女生，现在进度已经达到百分之九十了，不但没有喊过疼，连脸部的表情还是一脸淡然，你不要以为她们两个没有痛觉，她们这种速度的疼痛是你刚才经历过的数倍甚至十倍之多。男生方面已经有三人完成第一次的疏通在进行第二次的巩固作业。好了，你想站起来就站起来，我不会阻止你，你要站起来，就站起来，不要在原地摆出一副好像很勉强的行为，选择踏入的是你自己。你想改变自己，总是要付出一些代价的，连这点疼痛都忍不住，活该你出局。”
对方又长又臭的发言处处针对李诗绮，李诗绮却没有因为这样而生气和自暴自弃，反而重新坐了下去，调整一下坐姿，然后一鼓作气的用力。这一用力强烈的疼痛使李诗绮的神经紧绷，为了纾解自身的疼痛，李诗绮将自己刚才不敢说的话说了出来：“你一直在哪唧唧歪歪的，烦死了。你不要以为自己通过这种考验就有资格不断的批评我，嘲笑我。我不会笑嘻嘻地当做没发生过，我不会再像过去的自己那样，强颜自己欢笑，我现在是鹰凌团队的情报收集员，我现不再是原来的自己，我不想再做原来的自己，我不想再做了。”
李诗绮越说越激动，到最后还忘我的喊了起来。这种方式虽然有点效用，但疼痛还在不断的增加，最后实在没法在喊出话来，只有疼痛的呻吟不断的传出。突然身体的五个穴位被人点了一下，一股暖流从背后的双手传了进来，这股暖流总算缓和一点疼痛，后面双手的主人也开口说道：“放慢速度，不要急，慢慢匀速的让罡气流过身体的每个角落，让全身的经脉认同罡气。罡气占据经脉的****，没错就是这样，慢慢的，不要急。”
原本李诗绮认为的冷酷无情的前辈声音从背后传来，李诗绮知道这双手的主人是刚才被自己炮轰的许小夏，李诗绮顿时不好意思起来，觉得自己真的是内心丑恶之人，也对许小夏产生出敬意和愧疚。这两种感情也使处于疼痛之中的李诗绮缓和不少。经过两个小时的努力和疼痛折磨，李诗绮终于完成了第一次的经络骨骼疏通，清醒过来发现在背后引导自己的前辈，面色十分难看，有点虚脱的迹象，李诗绮顿时自责道：“对不起，我不明白前辈的用心，我真是十分丑陋恶心的人，谢谢前辈的引导和帮助，我实在无法用言语表达自己，真的是太感谢前辈。”
“不会表达，就不要表达，用实际行动来偿还就可以。接下来的第二次巩固我可没有办法继续帮助你，我的体内罡气都已经用完，接下来靠你自己。”听见李诗绮自责且带尊重的语气，许小夏一时之间不知道说什么，停顿几秒后才勉强的说了出来。
有第一次的疏通经验，第二次的巩固就比第一次简单许多。李诗绮是鹰凌团队最后一个完成的成员，所以只是观察自己的同伴们一眼，马上又开始第二次的巩固流程。
“第二次的巩固阶段，疼痛可比第一次小多了，但换来的是时间的长短，这次的疏通的时间是第一次的3倍，速度越慢越好，这样巩固的强度也能更加强大。还是利用前面所教的步骤，一步一步的储存罡气化为液体再吸收在用吸收的罡气保护巩固经脉的****和骨骼的发展。这里没有窍门都是要靠自己的努力，不要在乎时间的流失，第二次的巩固越仔细越好，这样以后的战斗更加有利。”看见大家完成第一次的疏通，林桐之开始第二次疏通的讲解。