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人走路的样子千姿百态，各不相同，给人的感受也各个相异。有的人步伐矫健，动作敏捷，给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的人步履轻盈，体态端庄，使人觉得斯文、优美而庄重。不过也有人走路上下摆动，左右摇晃，给人以轻薄、猥琐反感；有的人则弓腰腆肚，或俯身驼背，使人看了很不舒服。良好的步态是翩翩风度的重要组成部分，而且有助于身体的健康与发展。
良好的步态，应该是自如、矫健、敏捷的。由于男女性别、性格的差别，男性的步伐要注意阳刚美，一般以大步为佳，步子重一些，显得稳重、沉着。女性的步伐要注意阴柔美，一般以碎步为佳，步子轻一些，显得轻盈、柔和。但无论男女，行走时都要注意昂首、挺胸、收腹、眼平视、肩要正、身要直、双肩自然下垂，两臂前后摆动自如协调。走路时，双手插在口袋或裤袋里，显得散漫，不精神，罗圈腿、八字腿更不雅观。此外，行走的脚步要干净利索，有鲜明的节奏感，不可拖泥带水，踢里踏拉，抬不起脚来；也不可重如打锤，砸得地动楼响。几个人一起走路，要使自己的步伐与别人的步伐协调一致，过于超前或落后，显得不合群，有时则是不满心理的反映，这在交际场合是应当避免的。与别人勾肩搭背，忸忸怩怩，嘻嘻哈哈地边走边摇晃，也是有失雅观的。
在不同的场合，步姿也有所区别，要同规定的情境相一致。例如在室内走路应轻而稳，在花园里散步要轻而缓，在病房里或阅览室走路要轻而柔，在婚礼上的步子要欢快、轻松；在丧礼上，脚步则应显得沉重、缓慢。总之，步态要因人、因时、因地而异，良好的步姿显示自己有文明、有教养、有风度。
步态除了能显示自己的教养与风度之外也能表露出一个人的心理活动。法国心理学家简·布鲁西博士发现，人的性格与行动有着很大的关系。从一个人走路的姿势就可以推断出其当时的心理状态。
什么样的步态彰显着什么样的心态1.垂头丧气的步态当某人感到很沮丧的时候，他的脑袋会低垂着。双肩会耷拉着，而且这个人很少抬头看自己在往哪儿走。他们的眼睛通常是往下看的，步伐也经常是没精打采的。
2.“我非常了不起”式的步态
认为自己比别人优秀的人走路的时候经常下巴抬得高高的，手臂很夸张地来回摆动。他们很少看着别人，倒是以为所有的人都在看着他们。他们收腹挺胸，姿势呆板。他们双腿僵硬，步伐深思熟虑而又固执。他们走路的时候常常弄出很大的声响，所以你通常会听到他们的脚步声。
3.胆怯的步态
某人如果很胆怯或者对别人的感情没有把握的话，往往会用脚尖走路。这样的人常常会有点儿驼背，并且不会侵犯别人。因为他们太安静了，所以你也许都听不见他们走进房间的声音。他们的步伐是犹犹豫豫的，而不是深思熟虑的。
4.保守的步态
对于保守而又呆板的人来说，他们的步态通常也是那种能够反映他们个性的保守而又呆板的步态。这种人的步伐很快，常常走小碎步，手臂的动作也是很机械呆板的。
5.自信的步态
自信的人走起路来，步伐平稳，好似有轻微快乐的弹跳。他们走路的时候会看着别人，并且常常面带微笑。他们抬头挺胸，姿势挺拔，手臂在身体两侧很舒适、很放松地来回摆动。