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阳春三月，春光明媚。
天空中，一轮金色太阳，散发着无尽光芒，将整个世界照亮。
阳光并不炙热，照在人身上，只会叫人浑身暖洋洋的，既不热也不冷。极是舒服。
而此时，萧极却是大汗淋漓，嘴里大口大口的喘着粗气。
现在，他四肢着地，整个身子，呈一个古怪的姿势。
他的头往下埋，脊背也向下弯起，形成一个“凹”型弧度。两只手一前一后、捏成拳头拄在地上；双腿向后蹬着，左腿弯曲，脚后跟提起，五根脚趾紧扣在地上，右腿已经差不多伸直了，脚掌大拇指却只是若即若离的点在地上。
他浑身赤着，只在腰间抹了一条短裤，那被太阳晒得黑红的皮肤上，是一块块黝黑厚重的铁片，这正是萧极专门在山下打造的“健身盔甲”，铁甲在阳光的照射下，闪烁着暗色冷芒。
铁甲，重九十八斤！
“嘶··”
忽然，萧极猛地大吸一口气，身体霎时就像充气皮囊一样，迅速鼓起，黑红的皮肤，一下涨的发亮。
“咔咔···
骨骼在体内被挤压撕扯，铁甲在身上互相撞击，发出阵阵响声。
“哗···哗···”
紧接着，就见他浑身皮肉犹如波浪一样颤动，从头到脚，又从脚到头，一波一波的来回涌动。
铁甲起伏，皮肉震动，响声不绝于耳。
一瞬间，萧极短小的身体，竟有了一种凶猛蛮狠的味道，仿佛整个身子，化作一头身披铁甲、正要起奔冲撞的蛮牛！
来回三次过后，涌动停止，鼓胀的身体也一下瘪下去，恢复原状。
一股气浪，以萧极为中心，朝外推去，将地上的尘土扫开。
“哞···”
一声牛鸣，萧极喉咙里传出，带着一种震颤波，将地上草叶尘土，震得跳动不已。
同时，鼻孔中，喷出了两股又粗又长的白气，如同两根白色利箭，直直射向地面，好半天才溃散开来。
这一下，萧极仿佛耗尽力气一般，神色一下萎靡起来，大口喘着粗气，但姿势，却丝毫未动。
而萧极身体皮肉，却依旧以极小的振幅颤动，并逐渐往皮肉深处渗透。
过一会，微颤完全停止，萧极又是猛然吸气，身体鼓起、颤动···重复方才的过程。
一连重复七八次，他方才一下瘫软在地上···
“呼~~呼~~~”
萧极像扯风箱一般的喘着粗气，双眼迷离，大脑已经停止运转了，浑身皮肤，呈一种充血样的殷红。
“不错，这‘蛮牛吐息’，你已经练到‘震皮’的程度了，可见你平时里没有偷懒。”
这时，一直在旁边看着的燕赤霞走了过来，有些赞许的道。
“‘震皮’，能使皮‘韧如牛皮’，寻常刀剑难伤！”
“不过，这样还远远不够，要想真正发挥《蛮牛身》威力，至少要练到‘震骨’之境！皮、肉、骨俱强俱壮，才算是勉强达到‘蛮牛大力’的标准！”
《蛮牛身》，是燕赤霞教他的一门锻体功法，分为震皮、震肉、震骨、震筋、震髓五大境界，最终成就蛮牛之身，刀剑不伤、力大无穷。
而蛮牛大力，则是《蛮牛身》练至“震骨”之境，便可力大如蛮牛，仅凭肉体力量，就能举磨扛鼎，倒拔杨柳。当然，这门功法也有个秘法，能使人在没达到“震骨”之境，便可拥有蛮牛大力，但那秘法太伤身体，而且一般身体也承受不少那种巨力，强用只会落个血肉崩裂、筋断骨碎之下场。
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