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修炼分为两个阶段：
一次觉醒，分为九阶，每一阶再细分为九段。前五阶的修炼速度极快，一般的龙族之人出生便有五阶实力左右，人族中的修炼者大多也能在成年前达到五阶。但五阶以后对人龙两族都有极高的天赋要求。若无修炼天赋，于人族而言，六七阶便是封顶。龙族则是八阶。无论寿命长短，无天赋者便是如此。耗费百年寿命甚至千年寿命而实力停滞不前者两族皆大有人在。
二次觉醒，能达到这个层次的在整个大陆屈指可数，非天赋极高之人不可达成。分为九阶，但无九段之分。每提升一阶的实力便是极大的实力飞跃，一般差上两阶，基本弱的一方便完全无取胜可能。每一阶的提升，短则十数年，长则上百年。但毫无疑问，每一名二次觉醒者都是可以纵横一方的强大存在。一般的人族二次觉醒者都为各自家族的长老，像文远这样自天恂时代活至现在，不受任何约束的顶尖修士，屈指可数。
其实传说存在第三阶段，当突破二次觉醒九阶后，可化为此间天地神一般的存在。但从太古至上古再至五千年前，龙族无人做到，人族传言天恂达到了这个境界。因此人族修炼人士尊称天恂为“人神”。
在天恂开发出人族的修炼体系前，人族中无人可以像龙族一样，吸收、转化自然之中的灵气，将灵气化为自己的力量。因此龙族在面对人族的时候具有压倒性优势，人族一直作为龙族的下属族类，但天恂开创独属人类的修炼体系后，便将这一局势逆转过来。因此天恂在人类五千年来的修炼历史中具有极高的地位。
龙族在修炼方面因为自然恩赐，有天赋且投身修炼之人，在二次觉醒前的速度将非常迅速。但或许是自然的制衡，在龙族迈入二次觉醒后，每提升一阶的难度都远高于人类，若无自身寿命优势，龙族在高等战力方面其实很难抵抗人族。这也是当初人龙之战时，人族取得胜利的关键所在。
灵兽的实力首先也分为九阶，但无分段。对于这些吸收自然灵气，拥有调动自然力量为自己使用的各种兽类，人龙两族对其的分阶无法精确到完美对应。
大致灵兽一阶至五阶可以匹敌人龙两族的一阶至六阶。六七阶对应七八阶。八阶对应九阶。
九阶灵兽便有了大约人类小孩的智慧。
而灵兽达到九阶后的实力差距因种族不同有很大区别，对应两族的二次觉醒一阶至三阶。
九阶后，灵兽的实力分级变为地阶和天阶。分别对应二次觉醒四阶至六阶和二次觉醒七阶至九阶。
地阶灵兽和天阶灵兽一般隐世在无人问津的洞天宝地或人烟罕至的极端环境而居，他们虽然智慧已经与成年人类无异，但不掺和人龙两族事务，保持绝对中立。他们可以自由变化自己的形态，在自己的兽形态和人形态间转化，但人龙两族的修炼方式它们是无论如何也不能模仿使用的。