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漫画设计
（二个男人走进一家旅馆，对老板娘很蔑视）
一个男人：“这样的地方简直是个猪圈，住一晚上多少钱？”
老板娘：“一头猪100元，两头猪嘛，190元！”
故事
大凡出类拔萃的佼佼者，都有着宽广的胸襟，而他们宽容的心态，非凡的人格魅力，必然会赢得人们的尊重。
2004年的雅典奥运会上，男子单杠决赛出现了一个小插曲。28岁的俄罗斯名将涅莫夫是第三个出场，他连续腾空抓杠，难度系数非常大，他出色的表演赢得了满堂彩。但美中不足的是，他出现了一个小小的失误——涅莫夫落地之时，向前挪动了一步。因此，裁判给他打了一个不甚满意的分数——9.725分。
就是因为这个分数，观众开始骚动不已。他们全场站起来，口里喊着“涅莫夫、涅莫夫”，为了表示对裁判的不满，还发出嘲讽的嘘声。这是奥运史上罕见的场面，比赛被迫中断。而此时，第四个出场选手——美国的保罗，业已准备就绪，面对观众的嘘声，他茫然无措，只好尴尬地站着。
就在这时，大度的涅莫夫站了起来。他深鞠一躬，向观众们致意，感谢他们的爱戴和支持。观众们的情绪却更加激动、不满，他们又发出连续不断的嘘声，并做出很多不雅的举动。
裁判面对如此大的压力，也只好被迫改分。改后，涅莫夫得了9.762分。可是，这个分数依然不能令观众满意，他们嘘声不断，发泄新一轮的情绪。
此情此景，又是涅莫夫，他重新回到赛场。他面对观众又是挥臂，又是鞠躬，然后，他伸出右食指，做了一个禁声的手势。他循循地劝慰观众，一定要保持安静，给下个选手保罗哈姆提供一个良好的比赛环境。
正是由于涅莫夫的宽容，中断的比赛又得以继续。虽然在那次比赛中，涅莫夫与金牌擦肩而过，有一点儿遗憾，但他的宽容大度以及出色的表现，却成为观众心目中的“无冕之王”。
然而生活中，不是每个人都能够有涅莫夫这样的气度和修养，他们可能因为一件小事而对某个人或某件事耿耿于怀，以致于无时无刻不在琢磨着怎样以牙还牙。殊不知，这样做对自己的危害更大。
有一位老师让每个学生从家里带来一个塑料口袋，里面装几个土豆。在每一个土豆上都写上自己最讨厌的人的名字，所以痛恨的人越多口袋里的土豆也越多。第二天，每个孩子都带了一个塑料袋，里面有装两个土豆的，也有装3个的，最多的装了5个。他告诉学生，无论去什么地方都要带着土豆，上厕所也不能放下。开始时，学生们还很得意，因为他们时不时地会把土豆“修理”一顿，但时间一长，土豆开始散发出难闻的气味，孩子们开始抱怨了。特别是那些带着5个土豆的孩子，更不愿意再随身带着沉重的塑料袋了。一周后，游戏结束，孩子们解放了。老师问他们：“在这一周里，你们对随身带着土豆有什么感觉？”孩子们纷纷沮丧地表示，带着土豆袋子行动不方便，还有土豆发出的气味很难闻。
这时，老师告诉他们这个游戏的意义。他说：“这和你们心里怨恨着自己讨厌的人一样。怨恨的毒气将会侵蚀你的心灵，而你无论到什么地方都要带着它。如果你连腐烂土豆的气味都无法忍受一个星期，你又怎么能让怨恨的毒气占据你的一生？假如你想提一袋垃圾给对方，是谁一路上闻着垃圾的臭味？是你自己。”
海格力斯效应
人际交往中，发生点磕磕碰碰是很正常的。但怨恨别人却是极为不正常的，也是危险的。怨恨是一种心灵毒素，它不但使你的人际关系走向恶劣，还能让你自己心智弱化，情绪波动，精神压抑，严重的可以使人钻进怨恨的牛角尖，心理与行为反常，丧失理智。
怨恨的心理为什么很危险，这可以从人际间存在的冤冤相报，致使仇恨越来越深的社会心理效应中得到解释。这个心理效应来源于希腊的一个神话故事，故事中的主角是一位叫海格力斯的大力士。
一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，于是，他便踩了那东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯有力的一脚踩破，反而膨胀起来，并翻倍地加大，这激怒了大力士。他顺手操起一根碗口粗的木棒使劲砸那个怪东西，想不到，那东西飞快地膨胀，在海格力斯眼前变成了一座大山。海格力斯奈何不了他，正在气愤，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫怨恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”
怨恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，它会加倍地报复。在人际交往中这种现象比比皆是：两人由于误解、猜疑或嫉妒，闹了矛盾，你若想报复对方，便会加深对方对你的仇恨，于是他会更加挖空心思地加害于你。
这就是著名的海格力斯效应，它的心理学原理是：人际交往中由于一方给予另一方奖（惩）、恩（怨），另一方就产生相应的奖（惩）、恩（怨），交换造就的效应即为人际互动效应。这种交换与互动，可以是积极、肯定的，也可以是消极、否定的。用社会学的角度来阐释就是：你对我有帮助，我自然也会帮助你，这是正面的；负面的结果就是：如果你跟我过不去，我也让你不痛快。
在生活中，出现摩擦、不快和委屈是常有的事，我们不能抱着以牙还牙的心态。因为怨恨就像一只气球，越吹越大，最后会膨胀到无法控制的地步。面对怨恨，善待对方才是心灵品质的高境界。就如马克·吐温所说“紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上，这就是宽恕。”