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自从母亲连玉得空赋闲在家，一个星期过去了，宁尔升魔鬼计划的头一个星期也这样飞快溜走了。母亲成为了真正意义上的家庭主妇，开始全面料理起了宁尔升的日常生活和学习。一个星期下来，母亲天天在家下厨做饭，虽然一开始做的东西实在难以下咽，但渐渐的，她的厨艺也慢慢练了上来。因为司徒大叔几乎天天要到家中来指导母亲学习厨艺，当然，试吃也全是靠他，这位可敬的大叔几乎吃下了母亲所有可怕的黑暗料理，宁尔升知道后简直对大叔佩服得五体投地。
母亲的厨艺倒是没能影响宁尔升太多，因为她只在家吃早饭，午饭在学校吃，晚饭不吃，所以除了周末，她是吃不到母亲的黑暗料理的。到了周末的时候，母亲做的东西已经算是不错了，宁尔升对此感到极为庆幸。
不过，母亲的手艺依旧登不上台面，所以，周六那日中午宁尔升尝了母亲的手艺之后，周日那天中午，便换了司徒大叔来做饭给她们吃，也算是兑现了他曾经的承诺。从那以后，宁尔升便惦记上了司徒大叔做的菜，几乎日日夜夜馋得流口水，但因为要控制饭量的缘故，司徒大叔在母亲的淫威之下没能再做饭给宁尔升吃，宁尔升只能一边流着口水，一边流着眼泪，默默地忍饥挨饿。
这一个星期对宁尔升来说可谓是如堕地狱，从没吃过苦的她，终于品尝到了饥荒所带来的人间惨剧。母亲严格按照闻妍欣所拟定的计划表来监督宁尔升的生活起居，每日五点五十五分，不论宁尔升的闹钟有没有响，人有没有清醒，都会被母亲从被窝里扒出来。五分钟之后，必须完成刷牙洗脸换运动服的过程。随后，宁尔升便悲剧性地出了门。为了监督宁尔升运动不偷懒，母亲也会跟着宁尔升一道下楼，跟着宁尔升一同晨跑。
闻妍欣拟定的慢跑时间是半个小时，这半个小时内，宁尔升不得休息，每一分每一秒都必须在运动，这对宁尔升来说简直是不可能完成的任务。她就连持续跑五分钟都会要死要活，更何况半个小时？但是迫于母亲一直看守着她的压力，宁尔升只得咬着牙，抬着灌铅一般的双腿，努力奔跑在生命的道路上。生命在于运动，这句话反过来正好可以形容宁尔升，那就是不运动便会失去生命。
第一天慢跑半小时后，爬八楼回到家中的宁尔升几乎要虚脱了。在灌下一大杯盐水之后，她便必须在七点之前完成洗澡穿校服吃早饭的整个过程。洗澡还好，但是早餐对她来说简直是噩梦。不知为何，宁尔升很不喜欢吃燕麦片，特别是泡了牛奶的燕麦片，那糊糊状的东西让她恶心得想吐，但是如果不吃，那就根本没得吃，比起吃下这种东西，她更害怕的是饿肚子。所以，宁尔升只得硬着头皮吃。吃完后还要塞下一颗毫无味道的，干巴巴的白煮蛋，最后一口气灌下一杯酸得倒牙的柠檬汁，她才算结束了一顿惨无人道的早餐。
接下来去学校，在步行五分钟，爬六楼五分钟之后，她开始了自己的早早读。早早读对她来说反而是最开心的时候，因为她本身的语文和英语水平极好，只不过因为当初自己那扭曲的心理，她一直表现得很差。在早早读的时候，不论是读英语还是背诵语文诗文，对她来说都是一种享受放松的过程，算是对早上那惨无人道的经历的一种补偿。
接下来正式上课，对她来说还算轻松，至少她发现，上课的时候，真的能听进去，是一件挺享受的事情。以前的她从不觉得会这样，这让她觉得自己好像发现了新大陆。一节课下来，她都会觉得自己充实了许多，做好闻妍欣要求的温故小结，下一堂课便开始了。
就这样一直到上午最后一节课，宁尔升居然没有打瞌睡，也没有走过一次神，不知为何注意力特别集中，精神头也特别好。明明早上少睡了那么长时间，却一点也不犯困。值得一提的是，可能是燕麦片熬饥效果显著，到中午十二点，宁尔升都没有感受到饥饿的感觉。
然后便是去食堂吃饭，闻妍欣和她在食堂会合，监督她打饭菜的种类和数量。吃饭的时候，闻妍欣和她便分开坐，虽然不是挨在一起，但她与闻妍欣彼此都能看见对方。闻妍欣会提醒她吃饭的速度和量，在闻妍欣吃完之前，宁尔升绝对不能吃完，否则便会受到女王的冰寒眼刀攻击。不过这种遮遮掩掩的做法，让女王觉得有些不大舒服，两天之后，女王干脆和宁尔升坐在了一起，宁尔升没办法反对，只得诚惶诚恐地挑了一个不起眼的位置，祈祷着大家都看不见她们俩。
不过事与愿违，像女王这种吸引人眼球的人物，以及宁尔升这种另类的万众瞩目的人，怎么可能逃脱得了别人的关注？大约在第四天的时候，闻妍欣和宁尔升坐在一起吃饭的事情就已经传遍了全年级。所有人都诧异不已，女王是吃错药了，还是食堂没座位了，怎么会和那丑女坐在一起？
当然，女王一点也不在意别人的看法，宁尔升也学会了忽视那些疯言疯语，专心做自己的事情。中午午休之后，闻妍欣开始辅导宁尔升塌下的化学功课。说实话，向来冷冰冰，不怎么言语的闻妍欣真的是个出人意料的好老师，在给宁尔升讲解的过程中，会带入许多形象的比喻，宁尔升发觉自己很容易便能去理解一些概念。在讲解习题的时候，她的解题思路，也往往能给宁尔升极大的启发。该如何思考，如何解题，一个星期下来，宁尔升已经渐渐摸索出了一点门道。
宁尔升一点也不笨，相反她很聪明，智商很高。虽然她的理科思维相较于文科思维薄弱许多，但并不代表她不能够学好理科。初中的理科相对来说还是比较容易的，宁尔升只要能够认真学，认真练，没有学不好的道理。当然，她强悍的文科能力终于开始崭露头角。这一个星期上语文课，杜主任像两个星期前一般，会提宁尔升起来回答问题。她不再像从前那样敷衍了事，开始学会去说出自己的观点和解答。只是因为如此，便让杜主任真正的吃了一惊，这个胖女孩，对于文字的敏感程度已经达到了一种不可思议的地步。她对作者真正想要抒发的情感，想要表达的意志，都有着近乎零距离的感悟。同时，她能够组织出最合适的文字语言，来表达出她的所思所感。她说出来的答案，往往比杜主任内心中的正确答案还要明朗清晰，着实让人惊叹。
在杜主任几次三番的表扬下，全班同学终于开始关注到宁尔升的变化了。当他们发现，原来这个丑女，竟然还有如此强大的语文功力时，许多人的想法开始发生了变化。一些人想，这个家伙难道真的是深藏不露，一直以来都在扮猪，就等着吃老虎的那一天？一些人想这家伙该不是买了什么极好的教辅材料吧，要不然怎么可能答出这样的答案？还有一些人想，丑人多作怪，看样子这人要靠讨好老师来吸引人眼球了，实在恶心。
不论别人在想什么，宁尔升只是在做自己现在最该做的事情。学习，思考，展现自己的思维，树立自己的信心，这是闻妍欣教给她的最强提高方法，她已经在一步步地实施了。
下午放学之后，闻妍欣便会背着书包跟着宁尔升回家。从放学后到晚上七点半这段时间，才是闻妍欣真正辅导宁尔升的时间。在这段时间里，闻妍欣会在宁尔升家吃饭，一开始闻妍欣拒绝了很多次，不过后来实在拗不过连玉，才答应了。闻妍欣倒是成了除司徒大叔以外第一个吃母亲黑暗料理的人，女王不愧是女王，居然面不改色地吃下去了，然后当宁尔升问她味道如何的时候，她回答：
“比我妈做的好多了。”
在这段时间里，二人会一起完成作业，并且闻妍欣会对宁尔升的理科进行全面的辅导。每天，闻妍欣会挑出一些题目，逐一进行讲解，随后布置了今天的课外习题任务。七点的时候，闻妍欣会跟着宁尔升一起下楼去运动，然后两人会慢跑着一起回学校宿舍，最后宁尔升一个人回家。洗完澡，从八点起宁尔升会开始全面的理科自学提高时段，温习概念公式，做完闻妍欣布置的题目，也就到了睡觉的时间了。
就这样几天下来，她整个人都不一样了，感觉自己从头到脚精神了许多，颓废的气息一扫而空。虽然体型没有多大的变化，但是整个人的精气神却发生了天翻地覆的改变。宁尔升开始习惯于爬楼梯，速度越来越快，开始习惯于慢跑，坚持的时间越来越长。开始习惯于在饥饿中思考问题，享受搜肠刮肚的快感。饥饿使得她的思维更灵活敏捷，虽然有的时候饿到发慌，但时间久了，反而能够享受起那种饥饿的感觉。有的时候能够感受到腹部热热的，宁尔升知道那是脂肪在燃烧，那感觉实在太美妙了。
周六周日，是宁尔升过得最苦的一个周末，闻妍欣一大早就来到她家，从早上便开始补课，一直到下午五点多才算告一段落。就连午休和午餐都是草草了事。宁尔升简直觉得闻妍欣就是个学习机器，实在太可怕了，她就不知道要休息休息吗？如果换了家教，那得花多少钱啊？当然，闻妍欣是没有收宁尔升钱的，现在她身兼家教和减肥教练两个职务，俨然成为了宁尔升的魔鬼改造教练。在给宁尔升补课的同时，她自己也能巩固知识点，温故知新，陪宁尔升锻炼身体，她自己也能得到锻炼，这是一种双赢。
周日那天下午，闻妍欣给宁尔升补完课后，临走之前验收了计划实施第一周的成果，当宁尔升站在体重器上的时候，她惊喜地发现，自己的体重已经从一开始的178斤，降到了174斤。仅仅一周时间，便瘦了两公斤，算是一个极为喜人的成绩。要知道这可不是什么夸大的减肥药广告，说一周能瘦二十斤，那是不现实的。按照宁尔升这样的健康减肥办法，没有太刻意地去控制食量，加大运动量，一开始便能收获一周两公斤的成果，已经非常不错了。而随着减肥的深入，越到后期减肥越是困难，初期的成功并不能代表什么。
闻妍欣面上没有太多的表示，显然这个成绩是在她的意料之内。在她的计划之中，宁尔升减肥初期的三个月，体重下降会保持在每个星期一公斤到一点五公斤这样的速度，越是初期，效果越是明显。到了三个月之后，减肥的速度会明显地降下来，到时候，就是一场艰巨的拉锯战。
另外，一个星期下来，宁尔升那个青皮和尚的造型，也有了变化，头发再度长长了一点，毛茸茸的，青皮也变成了黑皮，头发明显变得浓密了，只是那后脑勺的伤疤依旧很明显，头发还太短，没办法遮住这个伤疤。不过，宁尔升脸上的痘痘，却出人意料的有了好转，不再那么厉害了，虽然油性皮肤还是比较厉害，但是因为饮食作息的规律性，痘痘那种猛烈的趋势有了减缓，那张脸看上去也不再那么恐怖了。
总的来说，闻妍欣对宁尔升这一周的表现还算比较满意，不过为了保持她魔鬼改造教练的威严，她依旧严肃地说道：
“下一周继续保持，不能有丝毫的放松。”
宁尔升也算是习惯了她这种严酷起来丝毫不苟言笑的性格，顺着她的意思，笑眯眯地立正敬礼道：
“Yes，Your Majesty！”