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按摩具有我国传统特色的保健按摩，已有几千年的历史。古代医学家和养生家在保健按摩方面创造了很好的经验和行之有效的方法。
其中保健按摩“十六宜”流传较广，它们是：
1发宜常梳,2日宜常运，3面宜常擦，4耳宜常弹，5舌宜舔腭，6齿宜常叩，7津宜常咽，8浊宜常呵,9背宜常暖,10胸宜常护，11腹宜常摩，12谷道宜常撮，13肢节宜常摇，14足心宜常擦，15皮肤宜常干，**小便时口勿言。
保健按摩“十六宜”是古人留传下来的极其宝贵的经验，是一种养生保健，预防疾病，延年益寿的好方法，是我们中华民族对人类保健事业的一大贡献。
在现代，一些保健按摩方法，如保健按摩操、自我按摩拍打功、点穴按摩功等也有流传，对我国人民的健康起到一定的保健作用。要说流传最广，应属新编的几套自我按摩眼睛保健操了，它对我国广大青少年防治近视眼起到极大的保健作用。
学会保健按摩，即可以为他人保健治疗，也可以自我保健按摩。
目前。我国一些较高级的宾馆、饭店都设有保健按摩室，为宾客进行保健按摩治疗。有中国特色的保健按摩。由于它的独特疗效，越来越受到世界人民的喜爱。