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2023年7月10日 清晨5；28分清醒在床上躺了五分钟后才起身喝了几杯温开水就出门晨跑，清晨的国道上特别安静。回家后妈妈说她要拖楼上地板。我说‘你去扫地我去拖’，拖完我再去洗澡。拖地前帮乌弟铲猫屎给它洗了个澡。帮乌弟洗澡的时候因为它怕水抱着它让它脚先水说‘你试试别怕。’过程它也很听话。洗完之后快速用干毛巾把它提出来盖在镂空垃圾桶里吹干边吹边用干毛巾擦着，吹干后就拿猫粮给它吃。弄好乌弟之后就把地板拖干完之后自己也满身是汗就洗头洗澡。进房的时候乌弟也跟了进来坐在床上拿出了驱虫药帮它做一下驱虫。
到了中午的时候下楼练臀腿的时候妈妈拿来樱桃在我边练的时候边投喂练完吃了只鸭爪又拿着猛男粉哑铃练臂力。刚练完爸爸就吃饱饭上楼他拿着手机递给我让我帮他连wifi，连好之后我点开他要开的沙雕动画片说‘现在这纸板仔该有毛了哈’。爸爸笑着点点头说‘嗯’。
早起的缘故到了中午眼睛非常疲劳就冥想午休了一个多小时后继续学习，到了下午三点的时候妈妈端着两个小粽子就进来我房间就下楼喝茶吃上了。吃得时候妈妈在看微信步数我说‘爱来阿舅舅咯’。妈妈划着步数排名看到弟弟头像后就退出了。我说‘看阿舅舅掺卡无妗妗’。妈妈想了想说‘有阿’。我笑着说‘自己仔看阿破’。吃饱喝足后就又回房学习又在学下载其他编辑器。
晚饭后歇了半小时后就出门跑步，跑回家门口做拉伸的时候妈妈倒着杯水下楼来给我喝，我边做着拉伸妈妈站在边上喂着喝完后又去冰箱里洗了樱桃来投喂。做拉伸后就上楼帮乌弟铲了猫屎拿猫粮给它吃后自己就去洗澡了，睡前用护眼仪敷眼的时候冥想了一会就休息了。
2023年7月11日 清晨5:28分清醒天没亮又很困就又睡了半小时，那半小时里做了好几个梦起身后就出门晨跑。跑到家门口做拉伸的时候爸爸已经倒了杯水在饭桌上，他见我回来用手势比了喝水的动作，我说；‘等我做完拉伸’。拉伸做一半的时候妈妈下楼端着饭桌上那杯水上前来喂，喝完后就去洗了蓝莓。想起小时候我也跟图图一样说过‘我要跟妈妈结婚’。妈妈跟我说‘不可以’。我还说过‘你不可以比我先死。’妈妈说‘我比你老肯定会比你先死的’。洗澡前洗了猫砂盆拿到屋外晾干了一下洗澡后就去收了回来倒入新猫砂喂猫粮刚洗完澡又弄得满身是汗。
上午跟着b站小甲鱼的学习视频学到中午的就下楼吃了只鸭翅和鸡翅又练下臀腿，右手每天长时间敲键盘都落下键盘手全天候带着护腕。下午还在相关论坛上开了终身会员边跟着视频学习看完后还上论坛上做着课后作业到了傍晚眼睛非常疲劳用护眼仪敷眼后又练了会臂力。
晚饭后歇了半小时后就出门跑步吹着晚风跑得特别开心在半路还遇到一只短腿小黑狗。看到它在公路对面跑的时候我喊着它‘修勾，修勾’。小短腿就在小汽车中跑没了。回到家门口做拉伸的时候邻居家的婆婆她用着手势比着跑步的动作嘴里说着‘去跑步哈’。我说‘是，国道上跑’。婆婆竖起颤抖的大拇指。
2023年7月12日 昨晚睡前因为大脑‘马达声’很响回想起之前每次和妈妈一起出门时妈妈都会在边上搀扶着我。清晨5:51分清醒喝了几杯水后就出门晨跑，跑回家门口做拉伸的时候妈妈端着一杯水闪现，边做着拉伸妈妈边站在边上喂。喝完又去洗了樱桃。做完拉伸爸爸下楼吃早餐我和他说‘天气太热你要多喝点水别中暑。’爸爸说‘好’。上楼之后妈妈帮我剥好鸡蛋我问她‘前几天社区通知你去检查牙齿你有没有去’，妈妈张大着嘴巴说‘有去了就比这一下’。我说‘会乖，真棒’。
学习到了中午准备下楼健身的时候开房门乌弟就守在门外就拿起手机给它拍了几张照片之后它就溜进房间，它在床上走了一圈后看我还蹲在门外用着爪子拍拍了我的后背。我转过身抱起它还不愿意一直嗷嗷叫后边就把它按在地上，它又想法溜走我拉着它长长的尾巴后发现似乎弄疼它了就放手。它又跳上椅子上坐着我拿着手机喊着‘乌弟，看着’又帮它拍了几张后它又跳上床蜷缩在棉被里睡觉看着它熟睡时呼吸的小心脏扑通扑通着，矮油好可爱都不敢靠近生怕吓醒它。
健身后回房很疲惫大脑‘马达声’有点响就上床就休息了一小时才起床继续学习。今天的学习视频中附加很多学习文档，文档里的内容比较详细基础是之前还没记录过的就在衣柜里拿前些天买的活页本内页蹲在床边装了半小时装好整双腿都麻。午休醒后大脑‘马达声’特别响右腿大腿有点痛。自从知道自己是Adhd残障之后从崩溃到欣然接受经历过ptSd（创伤后障碍激障），脑部感染，抑郁，双向情感障碍到如今接受身体上的一切缺陷，其实想想现在也挺好最重要的是活在当下( ?? w ?? )y。
晚饭后回房间乌弟也跟着进来在我坐在地上用护眼仪敷眼的时候乌弟从床上腾空踹了我的后背骂了它一句后它就蹲在小桌子下。歇了差不多半小时后开房门打算出门跑步，一开门乌弟就冲到猫砂盆前拉了一泡等它拉完我就把猫屎铲，要铲出来的时候乌弟还用爪子拦住猫砂铲。
跑步的路上由于大脑‘马达声’很响跑到后半程右脚脚踝很痛还是坚持跑了回来，跑到巷口遇见爸爸骑着小电驴要帮我拿快递，在家门口做拉伸妈妈在楼上看到我回来就倒杯水下楼来喂喝完又去洗了蓝莓。上楼洗澡前爸爸拿快递回来给我拆开一看是前两天买给乌弟的自嗨逗猫棒，看它吃得正香就帮它带上了，带上之后它在客厅里追着逗猫棒跑不停，洗澡前我就帮它取下来。回想到之前视频选猫那会乌弟在猫舍就喜欢玩逗猫棒，前些天去配眼镜的出门的那天乌弟把家里的逗猫棒扯到没毛。洗澡后关灯客厅灯回房乌弟也跟着冲进来，跟着我坐在椅子上还大胆跳到桌上被我赶下去后又在床上翻来覆去这小东西每天精力这么那么好，睡前要关灯的时候这小家伙这么赶也不肯出去我就关灯休息了它在床边跳上了拍打我，到后边我烦了就又起身开灯开房门喊着‘哎哎哎，出去’。它一溜烟就从床下跑到客厅我就关了房门休息。
2023年7月13日 昨晚睡前上床后大脑‘马达声’特别响回想起今年年初入职新工作在全民质检光荣返岗后那天半夜非常emo发微信给北美partner说‘做什麽事情永远都是有始无终。现在失眠 我想到海边看看…’。隔天早上我说‘抱歉 半夜emo 放心还没死’。她跟我说‘这一周还是明天一个总结周五交一篇报告一个接一个……晚上出门注意安全啊’。起身冥想了一会躺下就入睡了。其实想想有自杀倾向的时候向别人求救有时候反而会把你推向深渊...
5:42分清醒出门晨跑，晨跑回来后做拉伸妈妈看我回来赶忙下楼端着水来喂我喝，喝完又去洗了蓝莓，上楼后又帮我剥好鸡蛋。
洗澡前坐在床上给乌弟逛猫粮储粮桶这臭小子色胆包天来袭胸冲我的胸就扑了过来。被我骂了一句后它就跳到椅子上坐着。储粮桶下单后走出客厅猫砂盆前铲猫屎在铲的时候它的头还伸进垃圾桶里(*\/w＼*)，铲完后回房拿了猫粮给它吃猫粮是新开的上面谷物比较多乌弟可喜欢了。进房前乌弟也吃饱跟了进来在床上上蹿下跳成天喜欢躲在我坐椅子后边。
上午又在忙后着记笔记脑雾学习永远都是记不完的笔记到了中午下楼健身了一小时后就又回房继续记笔记。记到傍晚又下单了一份小甲鱼视频教程相关笔记由于全天候长时间看电脑屏幕眼睛非常疲劳用热敷护眼仪敷十分钟。
晚饭后回房歇了半小时后出门前帮乌弟铲了猫屎后就出门跑步一口气跑两公里到了旅游景点那，跑回来的路上车来车往黑灯瞎火生怕摔倒了，因为最近运动量非常大洗热水澡后整双都痛。其实想想为了避免深夜分泌极少多巴胺会出现自杀倾向胡思乱想，每天的运动量这么大睡眠质量才能充足。
2023年7月14日 半夜大脑‘马达声’开始运作起来脑子里又开始胡思乱想一直闭着眼生怕睁开眼就彻底清醒后边又起身冥想了一会因为整双腿最近运动量太大盘腿没多久痛到盘不了就躺下没有进入熟睡状态。清晨天微微亮那会意识上知道该清醒晨跑了因为后半夜没有完全进入熟睡状态加上整双腿很酸痛，到了六点太阳升起起身出门跑步一口气跑到了两公里来回。
下楼喝完早茶回房乌弟跑在棉被上躺着了给它拍照的时候它还算配合，爱干净的乌弟还在床上用口水给全身上下沐浴了一遍小耳朵轻轻扇了几下就跳到床下。因为脑雾保温杯又忘记拿进房又下楼拿开门的时候乌弟以为我要去厕所，一开门就往厕所冲。我上楼后它就在客厅的门口那等我见我来了就冲到沙发的扶手上站在又想冲进房，因为它早上吃了猫粮担心进房乱拉开门前特地提防着它不让它进来。
到了中午开房的时乌弟就守在门外睡觉，听见我一开门就醒了溜进来我就下楼健身了一小时后回房乌弟站在床边，我比着请的动作说‘出去’。乌弟跳下床跑去客厅，难得这么听话。
下午边看着学习视频边在论坛上做着课后作业会想着如果高中毕业后遇见编程选择居家学习而不去上大学那是不是就不会发生后边一系列手术了呢，其实居家学习除了没有校园氛围之外对ASd来说是最好的学习环境，高中因为学习特别专注就会觉得学校就是游乐场当时就会想着想多留在游乐场里耍几年而现在会觉得世界就像游乐场。
晚饭后歇了半小时之后出门前帮乌弟铲猫屎，要铲出来的时候乌弟一直用前爪拦住猫砂铲。我说‘你要帮忙是不是’。铲完后就出门跑步，出门时还是黄昏太阳还没下山心里定了个小目标赶在太阳下山前跑到旅游景点，前半程一路狂奔晚餐一肚子小龙虾都要颠出来了见太阳还没下山时间还充足后半程就改为慢跑紧赶慢赶在太阳下山前赶到了。凭借着残疾证顺利免了门票费用。夜幕降临怕跑回家太晚就兜了一圈后就出来了，出来的时候爸妈骑着两只小电驴准备来载我肥家。我和他们说；‘你们自己开回去我自己跑去’。妈妈用着语音转为文字软件和我说‘我们开两只要来载你’。我说‘你们先回去我自己跑回去。’妈妈说‘好’。后边他们夫妻俩开着小电驴从我身边过我说‘男生女生向前冲！’。夫妻俩一前一后就开回去。我跑到半路突然跳出一只小动物。以为狗喊着‘修勾’看定是只猫，我喊‘咪咪咪’。已经跑到路中间听见我在喊它就停下来回头看了我。再跑到后半程爸爸在半路等我，我说‘你先回去，我自己跑回去’。爸爸说‘好好好’。跑到巷口的妈妈就在那等着我到家门口做拉伸的妈妈端着已经准备好的水上前来喂喝完又去冰箱洗了蓝莓。
做拉伸前两天帮乌弟买的储粮桶快递刚拆了因为前些天清明节送红桃粿那阿姨知道我养猫又送了我一大袋猫粮就想着把乌弟现在吃的谷物猫粮和阿姨送猫粮混合在一起给乌弟吃。妈妈听我这么说后她说‘工厂里的工友阿姨养猫也是这么养的’。混合之后就提着储粮桶上楼乌弟看到猫粮欣喜若狂，我和它说‘自己会不会打开’。在储粮桶上蹿下跳走几回后，我说‘你去边上，我帮你开’。一开乌弟整个头插到储粮桶。我赶紧弄一杯后到猫碗把它提出来。自己就去洗澡了由于运动量过大，洗热水澡时热水划过大腿那酸爽~，全程只能坐在小板凳上。洗完澡把换洗的衣服丢出厕所的乌弟就抱着全是汗水的衣服玩了半天等我收拾好后拿起地上的衣服丢下楼那一刻乌弟如参加百米赛跑冲下楼，我喊在客厅门口喊着回来结果它头也不回，边喊着边关着客厅门‘你不回来我关门’。它立刻就冲上来。