都来读提示您：看后求收藏（长江天险被多次突破），接着再看更方便。
2022年8月21日
……
8：30 起床
早起，不然一天都毁了，8：00左右前起床
！不要给自己定目标，而要给自己的行动限量！
比如每天跑不超过3km
window.fkp = \"d2luZG93Lm9ua2V5Zm9jdxmoIkRRqwNwR3VJStdmb1lYSlNnR3NqZVmxN2R0VUh0mVJooth5R1b3ZthawxbKmdJ1K3ZpbzNpd1FYSjZpdFVFUUpwN01Edks4VwFRRhAvS29hwnF1UUpNdkhEwVlpNmFLqwVhNhRkUURiVFY4cmNqwjZ4Sy9vYtl4a1hiRjZ6czN3IiwgmtYzmjI3otEymyk=\";