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夕阳西下时，晚霞笼罩在了被粉刷一新的新房前院中。
用木栏围起的前院中满是刚刚被隋强推翻的杂草，有一股泥土味钻进了宁宁的鼻孔之中。
刚刚参加完最后一天考试，进入暑假的宁宁迫不及待推开了大门，看到了一层之中的各类训练器材，以及许多她从未见过的设备。
这一切对她都是新鲜的，于是她要求道：“大叔，这些东西都怎么玩？”
和隋强慢慢悠悠走进一层的张易开始了科普，并手把手的教宁宁如何用正确的姿势愉快的玩耍并训练。
时间稍纵即逝，转眼间已是天黑，宁宁对这些器材终于有了一个初步的了解。
叫来的外卖也很快被三人一扫而空，张易开始了他的第一堂正式训练课，他的第一堂课就是测试宁宁和隋强的基础身体素质。
第一项测试，速度测试，隋强和宁宁先后登上模拟跑步机进行全速奔跑。
隋强的速度测试结果为b－，宁宁的结果是c－。
对于这个结果宁宁表示不服，同时看了看隋强的大长腿，意思是等我长出大长腿一定比你跑得快。
只是张易知道这些基础测试有多麻烦与耗费时间，连忙催促两人进入下一项测试中。
爆发力测试。
经过模拟机十种不同的爆发力测试方式，宁宁的爆发力综合评分居然达到了b－，隋强毕竟受过专业训练爆发力为b，相差并不大。
这一点有些出乎了张易的预料之外，虽然之前并不没有测试过宁宁的爆发力数值，但想必自从他来到自由城之后，广播体操以及晨跑都帮助宁宁取得了长足的进步。
只是还没有比过隋强，宁宁很不满意。
下一项测试，柔韧性。
宁宁终于迎来了他的首胜，以b的优秀成绩完虐c+的隋强。
当然，在这方面宁宁似乎本身就天赋不错，广播体操中的那些基础动作她现在已经可以一气呵成，柔韧性的数据并不出乎张易的预料。
而在接下来的测试之中，宁宁则完全笑不出来了。
敏捷性测试，隋强以b－和宁宁b－打平。
力量测试，隋强以a大胜成绩只有c的宁宁。
神经反应测试，隋强再次以b的综合评分战胜c+的宁宁。
…………
…………
当近二十项的测试结束后，时针已经指向了十一点，已然深夜。
宁宁一胜一平n负的战绩完败给隋强，但现在两人没人关心胜负，大汗淋漓的倒在胶面地上，不停的喘着粗气，显然这一晚上被张易给折腾的够呛。
而实际上，张易现在比他们两人还累一些。
柔和的光束下，张易正在一台电脑前操作，他的模样前所未有的认真，因为他要计算的东西无比复杂。
通过宁宁和隋强的各项身体机能的基础数值，在综合两人体能数据，张易要算出他们在接下来的每天中可以承受多大的训练量，训练重点，以及如何配合营养供给，间接休息时间，以及如何训练成果最大化。
这其中的学问极深，需要通过许多复杂的定律不断计算，比如某一项训练消耗体内的某种特定物质会高一些，接下来通过食物补充，罕有这类物质的食物就要多吃一些，而且每一个人的吸收能力不同，其中很难计算准确，达到完美训练效果。
张易当然也不可能只写一份训练计划就是完美计划，第一份计划是通过各种数值计算出大概，然后通过每天的检测，检查各种数据不断调整。
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