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古逸一声令下，铁院众当即操练起来，正如销葢所说，所谓的无非就是一套直来直去的《破阵》拳脚格斗术而已，倒是他们所擅长的器械击技，很是让古逸惊喜了一下。
名为《破军》的器械击技，虽然毫无花巧，也没有什么威武霸气的招式名称，仅仅只是最基础的：刺、劈、撩、崩、搅、斩、削…等动作，可却迅捷实用，正适合古逸这种毫无基础，只会一套王八拳的初学者学习。
白民们基本上都是的战兵，只有身为军中的销葢能有，在得不到良好的休养和营养补充，始终在饥饿之中的他们，身体状况实际上已经濒临灯枯油尽的状态，导致实力折损的十分严重。
可即便如此，一身战力全在兵械上的他们，要不是赤手空拳又只能单打独斗，那些无品无阶不入流的羯人们，那里能伤的到已经把《破阵》、《破军》之术练的形成了本能的他们。
而销葢他们这些白民战兵所掌握的，虽然仅仅只是军中最粗浅的基础锻体法，比民间那些、所掌握的锻法强点有限，可再垃圾也是军中锻法，不是民间普通可比的。
苦于自己那5点战斗力的渣实力良久的古逸，对到手的和视若珍宝，按照销葢指点的军中操法，上午“锻力”，下午“练搏”，晚上“炼劲”，几乎将自己当成了机器人一般发狠的操练。
而在他的带动下，八只毛人和九名柔仆蛮人也不偷懒的跟着他折腾起来，让销葢等白民战兵骇然的是，古逸看上去不过是普普通通的常人模样，顶多也就是高大些，可是无论是体力还是耐力，居然都比柔仆蛮和毛人等这些天生神力的野人还要强！
往往连那最为强壮的毛人首领，被古逸取名为“毛大”的毛子都累趴下了，瘫在地上跟烂泥一般，连根手指头都动弹不得，古逸还在玩命的折腾自己，不将自己弄晕过去绝不停下，惊得白民们大呼怪物，要是常人这般操劳，恐怕早就累的尿血了。
按照销葢的白民军操课项目，每天上午众人需要扛着重物打熬体魄，下午练习销葢传授的《破阵》、《破军》之术，可古逸觉得一群抱着大石块子举起放下，或者往天上扔然后再接住太傻了，索性将自己知道的一些锻炼方法修改进了销葢的“练力”操课之中。
所谓的“锻力”，实际上就是强化版的“健身”，其目的，无非是通过各种方法提升自身的力量罢了，那么是否抱着大石块子较劲就无所谓了。
一百个仰卧起坐、一百个俯卧撑、一百个引体向上，一百个交互蹲跳…本来古逸还打算看他们的笑话，结果一头雾水的销葢等人按照古逸的要求，“唰唰唰”连做几百个都不带喘气的，看着众人那瞅着自己疑惑的眼神，古逸直接傻眼了！
没办法，这世界的原住民也不知道是不是吃了激素，一个个力大如牛，就连才八岁的葛樵那小子，扛起数百斤的岩石跟玩玻璃球似的轻松写意。
无奈之下，古逸不得不想办法让葛樵那小子溜进老矮子的火洞里，偷出了一批铸好的精铁锭，让会缝纫手艺的小哑巴用结实的葛布缝制了一批“锭甲”。
差不多十公斤一块的精铁锭，胸前五块、背后五块的被缝在葛布马甲里，一件“锭甲”就是一百公斤重，再加上四十公斤一只的臂套、六十公斤一只的绑腿，全武装上能给众人增加三百公斤的负重。
仰卧起坐得倒吊着做，俯卧撑得倒立着做，引体向上脚下得再挂上大铁块子做，交互蹲跳得再扛上一根合抱粗的圆木做…不够重就往上绑铁块子！
这下古逸满意了，连原本觉得古逸的这些锻炼方法太轻松，起不到什么“锻力”效果的销葢，做了不到一百个就瘫在地上动弹不得。
估摸这运动量，古逸给铁院众们定下了各二百个的任务，不做完不给吃饭，第一个做完的给双份肉食，最后一个做完的没肉吃。
而古逸自己的锻炼量，却足足是铁院众们的十倍不止，这下原本闹情绪的柔仆、毛人们只能面面相觑的张口结舌了一阵之后，闷不吭声老老实实锻炼身体去。
头三天包括古逸在内的所有人都觉得生不如死，可三日之后，这种近乎自虐的练力效果，就开始逐渐显现出来，可恶魔一般的古逸，及时的再度给他们身上的负重进行加码，让众人再度陷入了水深火热之中，惹来了一片鬼哭狼嚎。
要不是古逸用不给做好吃的为由，威胁着葛樵对他们放开了铁院中的粮仓，一天六顿黍米饭，外加不限量的美味河鲜敞开了肚皮胡吃海塞，估计柔仆和毛人们早就开始造。反了。
至于每日下午的“练搏”，古逸也不许他们将“锭甲”脱下来，要求他们就算睡觉也要把“锭甲”穿在身上。
“嘭嘭嘭嘭嘭嘭~！”
暴雨般的击打声，沉闷的撞击在山谷岩壁上，造成了连成一线，仿佛瀑布轰鸣般的阵阵回声，古逸仅着及膝短裤，精赤着近日来越发筋肉紮结的剽悍上半身，大汗淋漓的进行着自己给自己增加的多倍分量“作业”：一千次全力击拳！
足足数人合抱的粗壮树身，被古逸的拳头砸的凹陷下去了近三分之一，树身上汁液四溅，凹陷下去的部分已经变成了糜粉状的木渣，悉悉索索的飘落下来，在树根下积起了老大一堆。
“997、998、999…”
古逸重重的甩出一拳，狠狠的砸进了树芯之中，捣出了一个拳头型的窟窿，这才算完成了自己全天的锻炼量，强忍着浑身肌肉的剧痛和抽搐，僵尸一般迈着沉重的脚步，慢慢走回了他们在铁院旁的临时窝棚区。