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郑楠很认真的听着，要是不认真系统的惩罚措施就该出手了。
一圈下来，郑楠见到了可以在手上切豆腐的刀功奇人、可以在一秒钟内判断下锅的小龙虾是否可以出锅的火候大师……
看完这一切，郑楠就对厨师产生了浓厚的兴趣，问道:“那我们从那一方面开始学起呢？”
王云龙看着郑楠阴阴一笑，笑的郑楠毛骨悚然的。
半个小时后，郑楠苦-逼的站在一处空地上扎着马步，手掌朝上两手直直伸出，两手上各种放着一个足有五斤的坛子。
为了保持这个姿势，保证坛子不掉下去，郑楠已经满头大汗了，双手不住的颤抖，可是却不敢让坛子掉下去，因为一但坛子掉下来系统的惩罚就会落下。
有人可能会说了，五斤也不重啊。
是，五斤确实不重，让谁坚持个一分钟、两分钟的都能坚持，可是十分钟呢？半个小时呢？一个小时呢？
这种东西越往后面越难坚持，不过坚持下来后得到的好处也是十分明显的。
“在坚持10分钟！”王云龙严厉的说道。
“不行了。”郑楠咬牙切齿的坚持着。
“男人怎么能说不行呢！”王云龙道:“身为一个厨师，臂力是非常重要的，如果手臂上面没有力气，怎么能拿稳菜刀！怎么能掂动大勺！”
这天晚上，郑楠扎着马步举了一个小时的坛子才从小黑屋里面退出来，疲惫不堪的睡去。
第二天清早，6点多钟，寝室里面其他三个人还没起来呢，郑楠就已经神清气爽的起床了，不得不说深度睡眠确实能够缓解疲惫，反正郑楠一觉醒来是一点疲惫都没有了，不过就是胳膊还有点酸痛，身上还黏-黏的，有点汗臭味。
昨天晚上郑楠从小黑屋出来就又出了一身的汗，不过当时郑楠过于疲惫也没有去管就沉沉睡去，现在身上难受的很。
郑楠轻手轻脚的下床洗漱，然后看了看时间还早，就准备出去晨跑一圈，重新来过的郑楠清楚的很，有个好身体才是最重要的。
出了寝室，郑楠大口呼吸新鲜空气，这种感觉非常美好，然后郑楠就开始绕着学校慢跑起来。
跑着跑着，郑楠就看到梅俪拎着一大堆东西吃力的再往面馆走。
郑楠快步跑了上去准备帮忙。
“我帮你吧。”郑楠道。
梅俪听见声音回头一看发现是郑楠，松了口气，也没拒绝的点了点头。
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