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石浩点点头:“我知道了。”
“还有,”科迪的声音严厉了起来,“你的体能状况并不理想,这点你自己应该也很清楚,你的身体对抗能力也并没有达到球队的要求。”
“是的,先生,我会努力改进的。”石浩有些无奈。他当然知道这些要提高,现代足球越来越讲究身体对抗,这是大势所趋。可他不知道怎么提高啊!
“首先你得严格控制饮食,我已经和首席营养师比拉吉先生谈过了,你去找他,他会为你制订一份食谱,你必须严格按照食谱来进食。我知道你们东方人可能会不习惯这种饮食风格,但作为一名职业球员,你必须适应。”
石浩并无异议:“没问题,先生。”
“体能和身体对抗方面,你每天训练结束后去找尼科莱先生吧,他已经同意为你制订一份单独的训练计划,只要你按照要求去做,我想这方面很快就能改善。”
“可以。”石浩在意大利举目无亲的,每天除了训练以外的时间确实挺无聊,还不如用来加练。当然他绝不是训练狂,真的不是。
离开科迪的办公室后,石浩先去找营养师比拉吉,拿到了自己的食谱后才去更衣训练。
以后他每天三餐都会在俱乐部吃,休息日就只能自己解决了,总不能什么都麻烦多纳多尼先生。
对运动员来说,口味是其次,营养价值才是最重要的——石浩这样安慰自己。他的脑海中闪过了热腾腾的烤鸭、香气四溢的猪蹄、妈妈做的肥而不腻的红烧肉,不由得狂吞口水。
至少未来十多年,他是和这些美食绝缘了。
这天的训练结束后,他找到体能教练尼科莱,“先生,科迪先生要我来找您。”
尼科莱留着精神的短寸头,虽然还不到40岁,却有大片的头发已经灰白了。他的身材并不像健美冠军那样给人以视觉上的冲击力,但是身材非常匀称,走动之间仍然很矫健。不看他的头发,你会错觉他只有二十多岁的样子。
“我知道你的来意了。那么我们看看怎么才能在短期内提升你的身体对抗能力和体能吧。你跟我来。”
尼科莱带着石浩在健身房里转了一圈,告诉他每个器械的正确使用方式,每种器械需要锻炼多久,并亲自做了示范。
“你看,就这样,每天加练一个半小时,同时营养能更得上,我想你的身体状况会很快提升。现在你身高体重多少?”
“身高182公分,体重70公斤。”
尼科莱掏出一个小本子,低头看了看,露出一个惊讶的表情,“比我记录的数据身高多了2公分,体重多了2公斤。”
顿了顿,他说:“按照这样的训练强度,我希望你能在两个月内再增重2-3公斤。当然你明白的,绝不是长赘肉。”
“明白,先生。”石浩跃跃欲试,脸上的笑容有一点点的……猥琐。他心想最好能尽快有成效,等到22号刘夕雨来到意大利时,就可以给她个惊喜了,嘿嘿。
“那么你就开始练习吧。”说完尼科莱就将石浩撇下,自己走了。
石浩虽然是U20梯队重点考察培养的对象,但还没重要到让他亲自全程指导的程度。
在接下来对阵Genoau20的比赛中,石浩再次首发,和迪亚姆搭档。这次他踢到70分钟才被换下,说实话他感觉自己还有余力,再拼个十几分钟没问题。
在这场比赛中他自己没有进球,但是凭借着出色的技术和跑位多次为队友创造机会,并助攻一球。
下场的时候,科迪和他拥抱了一下,并表扬了他的发挥,看起来对他并没有任何不满。