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养生小技巧
【睡前加餐很伤胃】晚上吃夜宵是许多职场白领和学生每天晚上的“必修课”,但晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,长期如此,就会导致胃溃疡。预防胃溃疡不要暴饮暴食或饥饱不匀,同时注意调节情绪,适当减压哦。
【如何有效去除蔬菜农残】以黄瓜为例,黄瓜的农药残留大部分在黄瓜皮中,所以去皮是减少农药残留最好的方法。也可以取少量的食用纯碱稀释成水溶液,将黄瓜清洗浸泡5分钟。还可以购买刷菜的毛刷刷洗效果也很好。
【多吃核桃5好处】1减少患乳腺癌的风险。2减少患抑郁症几率。3降低患糖尿病的风险:哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。4含抗氧化剂促进心脏健康。5减除压力:核桃油具有减除血液静压的作用。
【六种天然“降脂药”】1山楂:促进胆固醇排泄。2绿豆:可增强血清脂蛋白酶活性,使脂蛋白中甘油三酯水解,达到降脂疗效。3香菇:降脂降压。4番薯:预防动脉粥样硬化。5黄瓜:清热利尿。6茄子:富含维生素p,能使血管壁保持弹性,防止硬化和破裂。
【最容易发胖的食物】1可乐:每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤。2巧克力饼干:每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤。3罐装果汁:每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤。4啤酒:每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤。
【水不要在微波炉中单独加热否则会出大事】一位网友发帖说,用微波炉泡杯咖啡,加热完毕后水并没沸腾,但瞬间水在他脸上爆开来。传统烧水时水会流动,到沸点就开了。用微波加热时水不流动,可,水会暴沸而冲出容器。
【喝酒不伤肝技巧】男人因为工作原因,常在外应酬喝酒,那么如何在豪饮的同时不伤肝呢?1不要多种酒混合饮。2不要用药酒作宴会用酒。3不要大口猛喝。4空腹时不要饮酒。5喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。6喝白酒时多喝白开水;喝啤酒时勤上厕所
【秋天选对润喉茶】秋天空气干燥,容易嗓子不舒服,润喉药茶有助于缓解不适症状:1肺热咽痛煮罗汉果:罗汉果有清肺利咽的作用,适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。
【糖友下馆子怎么点菜】控制好血糖不是就得做苦行僧哦,糖友外出就餐这样吃:1煮和炖别多吃2红烧、勾芡类以及拌沙拉酱的菜品,控制总量下可少吃3炒菜注意做法再吃4蒜煮熟吃应计入主食量5凉拌菜可以多吃。控制好食物总量和种类,也可以吃的尽兴。
【与饮食有关的癌】不良饮食习惯可能或增加患癌症的风险:1高脂肪、高蛋白饮食带来大肠癌2爱吃酸菜、吃得太烫,导致食管癌高发3吃得太咸、吃得太多,则是胃癌的“罪魁”。其实,只要做出小小改变就行
【身心减负助防癌】预防癌症要给身心都“减负”才行:1管好嘴:限制红肉,少吃辛辣、腌制食物,多吃水果蔬菜,防消化道“过劳”2拒绝吸烟和二手烟3规避不洁性生活,减少病毒感染的机会4工作劳逸结合,抽点时间运动,避免长时间精神紧张。6坚持定期体检。生活中要多注意哦。
【家长注意:水果果核可能导致孩子中毒】近日,重庆1岁多的豪豪突然呕吐,经诊断是喝了鲜榨带核的苹果汁中毒。医生及营养专家均证实,苹果、桃子、杏子等多种水果香甜可口,但果核中含有毒物质氢氰酸,尤其鲜杏仁,婴幼儿误食10粒以上就会中毒。喂孩子水果最好先去籽。
【拥抱“大发”了女孩被男友抱骨折】沈阳一对情侣一碰面亲密拥抱,女孩肋部剧痛,到医院一查肋骨竟然骨折了!医生说一个是寸劲儿,再有跟女孩骨质疏松有关。导致骨质疏松年轻化的原因:1缺少运动2挑食偏食3盲目节食减肥4常喝碳酸饮料5压力大6常熬夜。以上恶习你中招没?
【电脑族夏日饮食养生护眼妙招】1.维生素a与β-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳;2.维生素c:对眼睛也十分有益;3.菊花养眼;4.枸杞:补肾明目,能增强肝、肾功能;5.荠菜:含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,减轻眼睛干涩症状;6.甘薯:有效保护内脏提高视力的功效。
【常吃垃圾食品影响智商】健康饮食有助儿童提高智商,垃圾食品则会降低智商。英国布里斯托尔大学一项研究显示,儿童出生后三年内大脑发育速度最快,期间如果食用较多垃圾食品,即便之后改善饮食也无法提高智商,这种影响会伴随一生
【7个实用养胃小窍门】1.最养胃的食物是面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去,可以中和胃酸;3.小米粥就馒头可以养胃;4.有胃病的人应该多喝牛奶和热水;5.要少食多餐;6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃;7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
【洋葱可清血,有助于降低胆固醇】目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
【早安健康】饮水要讲究平衡,过多、过少都对身体会产生影响。比如当体内缺水量占到身体体重的1%时,会感到口渴,同时会影响体温调节功能;占到2%时,会产生压抑感、食欲减低;而占3%以上时,可能引起注意力不集中、头痛、烦躁,甚至晕厥。而饮水也不是越多越好。今天记得喝水哦。
【女性25岁后的保健原则】一、别错过黄金睡眠时间;二、平衡是关键不滥用补品;三、善用天然的中药;四、让爱情滋润你;五、控制好你的压力,乐观积极的心态是最佳护肤品;六、聪明适度地运动;七、拒绝烟草;八、丰满点更不容易衰老。
【科学家公布大病来临征兆】1胳膊、腿麻木、刺痛,精神紊乱、晕眩,说话打颤、语无伦次。2胸部疼痛或不适,胳膊、两颚、颈部疼痛,突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作前兆【最养男人的十二种食物】:西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜、高维生素c食物、全麦面包、水、深海鱼。【女性十种最佳养生食物】:菠菜护脑、红薯护眼、海带护发、番茄护肺、香蕉护腿、深海鱼护心、黑豆护肾、甘蓝护胃、鸡蛋护甲、西蓝花护肤。
【常食红枣有助预防过敏?】每天吃红枣不但可补充维生素还能防治过敏。适用症状:各种过敏。防病须知:大量食用易食欲不振。数据补充:红枣中的钙、镁、磷、硒含量都不低,每100克红枣中分别含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。
【对主食的四大误解】1主食热量高,吃了容易发胖:很多主食不但热量不高,还可以提供饱腹感。2多吃粗粮比细粮好:吃主食的精髓在于粗细搭配,如果粗粮吃太多,就会影响消化。3主食只包括谷物和杂豆:
【打羽毛球30分钟可全身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快”。从改善眼睛的睫状肌功能、到手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节以外,还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著的。
【苦瓜也能制成不苦美食】1.苦瓜不苦从切工开始。在家切苦瓜时最好采取斜切方式,并且尽量切薄。2.切成薄片的苦瓜可以放在盐水中浸泡10分钟左右,炒菜的时候再取出在开水中稍微过一下水。这样处理的苦瓜在烹饪时能够最大限度的减少苦味。
【秋季养生提醒】秋季,气温开始降低,雨量减少,气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
【这些食物还你乌黑秀发】1、黑芝麻。含亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,起到护发作用。2、何首乌。常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。
【麻将可能导致疾病】1.脑溢血,因始终处于情绪变化之中。2.痔疮,久坐容易导致□□静脉丛血液回流阻碍。3.胃病,不舍下桌饮食失节。4.神经衰弱,精神紧张。5.头晕失眠,扰乱作息规律。6.传染病,室内空间小,易传染。7.粪病中毒,久忍导致直肠吸收粪病中的有毒物质。8.腰肌劳损,久坐僵化。