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“阿阳,本来我之前我还担心你的年纪有些大了,很难练好功夫。不过现在看来,以你的资质,以前锻炼之时肯定是下过苦功的,肌肉、韧带、筋骨、关节这些全都练得非常强韧,可以说基础打得非常牢固!就算是我和大师兄,从小开始练拳,在体魄上都未必如你。”
惊叹了一句,陈真顿了顿,接着道:“只是你的身体虽然好,可以从发力练起,但不代表根基不重要,看你的腰、腿和脚跟都是稀松的,这也是你不懂拳法的原因,所以同样要从下盘练起。”
“武术界有句名言,叫做练武不练功,到老一场空,这个功指的就是桩功,大师兄刚才准备教你的马步,名叫四平马,也是我们精武门的入门桩法。但是阿阳你要分清,马步只是桩功的一种,属于入门的基础,与真正的桩功不是一回事。而接下来,我直接教你四平马里面的马步冲拳,让你学会发力的同时,也学会如何站马步,等你马步站稳之后,我再教你我们霍家拳的桩法。”
在陈真的演示下,夏阳按照他的指点,双脚半蹲,与肩同宽,两手伸直,调整呼吸,站定之后,双拳笔直挥出。陈真一边指导,一边讲解道:“马步可以锻炼下肢的肌肉,稳固下盘,冲拳则是锻炼上肢的力量,体会发力,劲力一定要使到位,而且呼吸的节奏更加不能乱。”
夏阳全身贯注,专心吸收着陈真讲述的东西,花了半个小时左右的时间,才算掌握了马步的要领。马步一道看似简单,但学问颇深,扎马的时候,脚掌要先出力,脚趾紧紧地抓住地面,同时小腿发力蹬地,才能将膝盖挺立起来。起伏之间,要不断的转换重心,起劲的时候,大腿要紧绷,落下的时候要放松,同时提腰、收腹,这才算是站稳了马步。
站稳马步之后,上半身要挺直,同时还要转腰、催肩、带肘,然后出拳,并且出拳的速度不能太快,也不能过慢,得和马步的提劲和松劲之间的起伏协调,同时调整呼吸,每拳都要吐气,这才叫马步冲拳。
“阿阳,记住这种感觉,以后每天都要打上两个时辰的马步冲拳。”
见夏阳这么快就掌握了马步冲拳,陈真满意地笑了笑,虽然阿阳的年纪大了些,但资质绝佳,武术界也不是没有成年了才开始练拳同样习武有成的例子,他将来的成就,绝不会低到哪里去。
学会了马步冲拳,夏阳一早上几乎就没停下来过。
本来按照陈真的说法,初开始习武的人,马步不能死蹲,以防练坏身体。普通人扎马步,恐怕站不了多久就会膝盖发酸,小腿哆嗦,何况马步冲拳除了站马步之外,还要冲拳,身体的负荷更高,所以必须劳逸结合,以两炷香时间为一节,每站一节就得休息一会。
但是普通人的体质,又哪里能和夏阳相比,他练了将近一个时辰的马步冲拳,身上才有微微发热的感觉,离身体达到极限,还有很远的距离。
夏阳于是暂停下来,找到陈真,主动要求在他身上加上负重。陈真一开始并不同意,霍廷恩更是极其严肃地告诉他,欲速则不达,练武必须循序渐进,才能避免在身上留下暗伤。但是在夏阳的强烈要求下,并再三保证自己为量力而行,如果承受不住就会马上放弃,二人才勉强答应下来。
最初,陈真只是在他身上加了一件二十斤的负重纱衣,并让他觉得负荷不起就随时脱下来。要知道此时的度量衡还不是后世的算法,而是半斤八两制,换算成后世的重量,已经是三十多斤。但是夏阳并不满足,一直加到五十斤,并且还在四肢上绑上了接近二十斤的沙袋,总体负重七十斤,即后世一百多斤后,才在精武门上下惊恐的眼神中,勉勉强强地说了一句:“够了。”
其实夏阳还想再加一些,最好直接加到一百斤的,但要再继续加下去的话,也太过惊世骇俗了。
在这种负重一百余斤的情况下,夏阳再次开始练习马步冲拳,一开始他也有些不习惯,出拳的速度也大不如前,经过好一阵子的适应,才勉强习惯了这种感觉。
而且在这样的状态下,夏阳只持续了不到半个时辰,便重新感受到了累的感觉,只见他大汗淋漓,不断从他脸上滴落下来,两只脚也酸软不已,大腿更是绷得紧紧的,甚至开始微微颤抖起来。
要是常人以他这种方法训练,不要说打拳,恐怕光是这身负重,就足以消耗绝大多数体力,而且绝大可能,只会造成伤残。而武者若非拳术练到一定境界,还要养生养得极好,懂得以药材来调养暗伤,也根本不能用这种方法练习。
但是夏阳在经过九窍金丹的洗礼,脱胎换骨之后,根本就不畏惧任何大强度的训练。那枚九窍金丹,就在他的心脏里面,原本已经停止释放药力,但是在这种接近极限的状态下,他能清晰地感觉到九窍金丹正在不断地被血液进行冲刷,药气也在缓缓地释放,和他身体散发出来的热气相结合,全身就好像泡在温泉之中,口鼻之中都是清香,使得他的疲惫和伤痛全消。
一下!两下!三下!
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