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这天是2015年的农历二十三，也就是小年，在有一周就过年了。
早晨5:30，当大家还呆在梦乡的时候，一个20出头的青年已经准备提着早就准备好的花生排骨汤出门了。
他轻轻的爬上家旁边的山，来到一个破旧的杂货房里，把一大桶花生排骨汤放在那个熟睡男人的身旁，他记得昨天他说过，他最爱喝的就是他妻子给他煮的花生排骨汤。
之后他出门，绕着门前的空地慢慢的跑步，五点半的早晨，山上特别安静，鸟儿虫儿也似乎还在沉睡，整个山上只能听到轻微的呼吸声和鞋底和地面摩擦的声音。
一圈又一圈，不知绕着小小的空地跑了多少圈之后，感觉身体热乎了许多之后，又开始徒手深蹲，待感觉腿脚也活动开了，有绕这空地走鸭子步。
陈武双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿又正后方滑倒正前方。一直重复，知道绕着空地走了一圈，这是一种非常折磨人的训练方法，肉体与精神的双重折磨。
而后又开始趴在地上做俯卧撑，不知道是不是今天热身比较充分的原因，他觉得自己做俯卧撑比昨天轻松多了，很快，一口气就做了四十个。
而后又跑到了房梁下，跳上去做起引体向上，一口气十个。
最后，陈武来到了树干面前。秦勇说了，现在他练的主项就是举重。
做好准备姿势，抖了抖身体，一个、两个、三个……很快，陈武变做完了第九个。
昨天，第九个就是他的极限，很明显今天已经不是了。陈武很快又举了一次，终于快要到达极限了。
第十一个，陈武抖了抖手臂，深吸一口气。“吓”的一声，陈武顺利将树干举过头顶。
第十二个！
第十三个！
终于在昨晚十三个之后，陈武筋疲力竭，累的想要瘫坐在地上，不过他没有。
果然，今天的身体比昨天强悍多了，自己原本的关节炎和各种扭伤，今天也没有那么痛了。不枉自己昨天一直训练到夜里十一点，回家后把家里桌上所有的剩菜剩饭解决了。
“看来对天残体质而言，轻微的暗劲反而起到以毒攻毒的作用，成了大补啊。”秦勇紧紧的捂着棉袄，手上提着空桶走了出来。
陈武立刻在空地上升起了火堆，此时已经六点多了，天也开始蒙蒙亮了，升起一堆小火，不在引人注目。
秦勇看着陈武说到：“在有半天，我应该就能调动体内的暗劲，到时候既可以帮你活血化瘀、去除疲劳，也可以减少我体内的疼痛。看你现在的样子，全身血液初步联络到一起，虽然还没有达到普通人的体质了，但也可以练拳了！”
“练拳？真的吗？太棒了，我等了这一刻等了好久了，以后我也能行侠仗义，事了拂衣去，深藏功与名了”陈武又开始了日常yy，大笑了一会问道：“你叫我什么拳？”
秦勇抖了抖衣服，站了起来，笔直的站在那儿像一杆大枪：“我是学形意拳出身的，形意拳祖师乃是宋代抗金名将岳飞，而后又被河北李若能发扬光大，所以现在许多人称其为形意拳祖师。随着时代的变迁，形意拳分了很多派系，我既然不收你为徒，这些也就不和你讲了。”
“形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同为内家三大拳。打发多直行直进、走亦打、打亦走，要有进攻就是最好的防守之意境。”
“形意有五行拳，其分别为劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳，其中劈拳为母拳，后四种都由前者演化而来。”
“形意有十二式，分别为龙、虎、猴、马、鼍、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、鸟台、熊，是模拟十二种动物形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。”
“形意拳有混元桩、卧龙桩、盘龙桩、困龙桩、三体式”
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