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郑亚周六返回的主要目的是利用周六和周日两天不需要补习的晚上,去国术馆训练。
万泰宏让自己每周的训练时间不少于三天,郑亚想来想去,自己还真只有三个晚上有时间。
当然,这三天应该也是宏康国术馆学员较多,的确需要陪练的时间。
国术馆对郑亚的到来表示了欢迎,当然,郑亚的报酬就是以担当陪练的时间来计算,倒是也不会亏待郑亚。
郑亚来的时间稍早,简单给万泰宏报个到,就自顾自去训练室内开始了自己的练习。
练习的重点,就是卧推和深蹲。
这是现代最常用的,增加训练者力量的两种最常见的方式。
卧推和深蹲训练的侧重点略有不同,大致来说,郑亚觉得,卧推练习的主要是上肢和胸部的肌肉力量。
而深蹲则主要训练的是下肢和躯干的力量。
这两种科学的现代训练之法应该十分有利于自己内三劲的练习,相比老祖宗郑冠记忆中的办法应该要好得多。
当然,郑亚也认为,卧推和深蹲虽然能训练人的力量,但这种力量,都是那种隐藏在人体之中的“笨力”,而练武者要更好的掌握和使用这种力量,拳法的修炼必不可少。
只有真正把力量融入到拳法之中,才是确实有用的“活力。”
相比第一次练习,这一次,郑亚是有备而来。
来此之前,郑亚调用了星月菩提之中的“卧推”和“深蹲”的训练要点,花了不少时间认真体悟,并做了不少假想性模拟推、蹲。
因此,开始训练之后,郑亚迅速地进入了角色,星月菩提好似刻印了一个模子一般,知道郑亚按照标准要求去训练,去推,去蹲。
不到五分钟,郑亚已经感觉得到,在星月菩提的指引之下,自己的卧推和深蹲动作应该十分标准了。
对此,郑亚并不觉得奇怪,老祖宗的记忆之中,星月菩提记忆下的东西的确有着规范动作标准的强烈效果,郑冠当年练拳之时,也总能依靠星月菩提矫正自身的拳路。
而自己前面练习罗汉拳法,练习少林基础内功之所以能快速入手,其实也跟自己觉醒的星月菩提有着密不可分的关系。
十分钟之后,郑亚不得不给自己的卧推和深蹲添加重量。
因为郑亚发现,标准动作之下,自己省力不少,能推动或者能举起更多的重量。
而且,郑亚还能通过星月菩提感知到,这种卧推和深蹲对自己身体的训练效果堪称是立竿见影。
郑亚甚至能感知到,累积在自己体内的,自己并没有完全化开的辅助膏药的药力,也随着一次次卧推和深蹲,迅速融入到了自己身体之中。
郑亚飞快的练习,十五分钟卧推,十五分钟深蹲,赶在学员进来之前,穿戴整齐,准备开始陪练。
万泰宏今天并没亲自执教。
今天带学员的,是另一位名叫铁洽的外聘教练,铁洽身子稍矮,留了一根独辫子,双臂之上有纹身,看起来孔武有力。
带着学员进来,第一句话,就让郑亚感知到了自己跟其他练武者的巨大不同。
铁洽紧抱双臂,在盘膝做好的学员面前走了几步,嘴里大声说道:“你们常常抱怨训练没有什么效果,常常说力量增长不大,今天,我要说的是,你们之中,有几个,能真正掌握卧推和深蹲的动作要领?又有几个能充分地发挥出卧推和深蹲的训练效果?”
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