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这一式练到小成就能大幅增加心脏活力，挖掘血脉潜力，用在技击上还可以提供巨大的爆发力，在短时间内为身体所有器官提供超乎想象的动力，甚至突破身体极限。
正常情况下，上古五禽戏突破到小成应该先从“青鸾闲舞”或“鸑鷟褷翎”这两式入手，前一式属木，重在生发，可以疏肝胆，拉筋骨，后一式属水，重在滋养，可以养肾精，充骨髓。
无论那一式都是先从壮大自身入手，先提升身体承受能力，再去激发超越极限的力量。
方渝今天在千钧一发的情况下以“朱雀腾云”激发心火突破境界，虽然成功逃脱死劫，但难免受伤。
对于一般人来说，如果像方渝这样乱来，估计就如同施展了“天魔解体大法”一样，超神爽一时，床戏悔一生。
幸好之前味箸曾经不惜血本的用道力为他洗经伐髓，虽然通过价值三百万的药浴，筋骨皮膜里的大部分道力都化作了他的潜力。但肉体凡胎终究容量有限，再加上功夫还未练透，因此还有相当一部分道力沉淀在方渝的身体里。
今天这一瞬间的爆发让方渝内外俱损，倒也是因祸得福，意外的引发了道力自行修补，进一步的强化了方渝的五脏六腑，为他下一步修炼打下了一个坚实的基础。
方渝刚才浑身疼痛，虚弱无力，坐了这么一会慢慢觉得好像缓了过来。不仅如此，还隐约觉得浑身像泡在微温的水里，酸疼里带着点酥痒，有些难受又有些舒服。
他闭上眼睛，默默的作了一会观想，感觉身体又有了些气力，睁开眼睛却看到李姝寒就坐在身边，目光炯炯的盯着自己。
方渝被李姝寒看的有点不自在，挪动着身子，想稍微离李姝寒远一点。没想到李姝寒也挪动身子，靠过来继续盯着他。
方渝继续挪动，李姝寒继续跟进，方渝退到木凳另一头，一手撑空，差点狼狈的摔倒在地上。
李姝寒噗嗤一声笑了出来，指着方渝说：“再躲啊，怎么不躲了？你不是挺厉害得吗，一个打三个，还会瞬移。”
方渝无可奈何的站了起来，看着这个外表明艳的女疯子没好气的说：“警官，现在坏蛋都被你抓起来了，没什么事我就先走了。”
李姝寒也站了起来，看着方渝的双眼，有些得意的说：“对不起哦，你现在还不能走。一会我们队里的人来了以后，你还要和我一起到局里录口供。”
方渝眉头一皱，他可不想去录什么口供。自己身上的秘密太多，这一身功夫，还有刚才如同超能力的表现，都没法和别人解释。
方渝眼珠一转，最好的办法还是和这个毛毛躁躁女疯子相忘于江湖。
“咦，屋子还有人？”方渝惊讶地看着李姝寒身后。
李姝寒听了一惊，忙回身去看究竟，正屋的门紧闭着，没什么异状。
待李姝寒回过头来时，方渝已经施展“青鸾闲舞”轻飘飘的窜到了院门口。
李姝寒眉毛一立，冲了过去，想要抓方渝。
方渝闪身出了院门，反手把门关上，顺带着还把挂在门上的门锁给扣上了。
李姝寒气急败坏的敲打着院门，叫喊道：“你别走，你给我回来。”
方渝在门外拍了拍手，扬长而去，嘴里还不忘撩拨一下李姝寒：
“警官，我妈喊我回家吃饭，你就别送啦，咱们还是后会无期吧。”
“混蛋，你躲不了我的，我一定会找到你！”
当方渝走到巷子拐角处，院子里传来李姝寒的一声爆喝。
方渝打了个冷战，赶紧加快了离开的脚步。