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丈夫进了客厅。
“你过来。”
丈夫坐在了她旁边。
“你瞧，脸上的皱纹都出来了。”妻子说，“都是你给我气的。”
“傻瓜！”丈夫笑了。“其实，我不说那件事，是不想让你也生气。现在想想，为那种事情生气，根本犯不着。”
“你不想说，就不用说。人又不是铁打的，哪能没有个脾气呢？”
“怪我不好，使你……”
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对婚姻中的男女来说，愤怒的确是一种有害无益的情绪，不但无助于问题的解决，而且会严重影响对方的情绪，刺伤对方的感情，中断夫妻的情感交流，影响夫妻生活，破坏婚姻生活的和谐状态。如果不能及时控制愤怒情绪，必然会对夫妻关系造成损害。
在婚姻生活中，依据情绪产生的根源，愤怒分为主观愤怒、客观愤怒、人际愤怒三类。
愤怒情绪种种，但如果控制不当不但对自身不利，而且或多或少会影响到家庭关系。
控制愤怒的方法之一是暗示法。当你准备发怒时，不妨想想这些问题：发怒是不是解决问题的方法？发完这些火，能解决什么问题？能不能用冷静或微笑的方式代替愤怒呢？你的家人应不应该成为你发泄愤怒情绪的对象？“另一半”发怒时，我非得跟着发怒吗？你怎样面对你的“另一半”的不理解？
话不说不明，你的意思或心思要不要明白地告诉“另一半”？
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积极的心理暗示或注意力的转移，在一定程度上能够消除愤怒，你要想着：“家人像我一样也有自尊。”
当你准备发怒时，不妨咬咬牙，把愤怒压到心里去，坚信一切风暴都会很快过去。
即使你难抑怒气，说出来的话也要掂掂轻重，换一种说法可能会是另一番结果。
出去走一走或者干干自己喜欢的事情，你会拥有一段缓冲的、冷静的时间，愤怒的情緒会有所减弱甚至消除。