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油菜——凉血解毒的“翡翠” (第2/2页)

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材料:油菜,蚝油,白糖,豆豉,盐,食用油,花生碎,香葱。

做法:

(1)将油菜掰成小片后清洗干净;豆豉用刀切碎,备用;香葱清洗干净后切成葱末;(2)将锅置于火上,加适量水烧开,加入适量的盐和食用油,然后放入油菜,焯烫一下,捞出,放到凉水中浸泡;(3)在炒锅中加入适量的底油,烧热,下豆豉,炒香,然后倒入适量的蚝油、清水、白糖,用中火煮沸;(4)油菜捞出,沥干水分,然后将蚝油酱汁淋到油菜上,撒上少许花生碎、香葱,即可。

5.油菜猪肝粥

材料:粳米,猪肝,油菜,食盐,卤汁。

做法:

(1)将猪肝清洗干净后切成大片,放到清水中浸泡半小时,泡的过程中要换两三次水,泡好后切碎,放到开水中焯一下;(2)将油菜择洗干净,切碎,备用;(3)将砂锅置于火上,放入适量的大米、清水熬成粥;(4)将猪肝、油菜放到粥中,继续熬煮至熟,加适量食盐调进行调味,即可。

6.油菜豆腐丝

材料:油菜,豆腐皮,盐,海鲜粉,水淀粉。

做法:

(1)将油菜清洗干净后切成两半,取根部(也称油菜杆),放到盐水中浸泡半小时左右;(2)油菜杆放到沸水锅中焯熟,捞出,放到凉水中浸泡,沥干水分;(3)将油菜杆放入卤汁中腌1个小时左右;豆腐皮清洗干净后切成细丝,一部分卷成圈状,码在盘子中,剩余部分直接摆在盘子中;(4)将油菜杆放在盘子上,将锅置于火上,加入适量清水,烧开,放入适量的盐、海鲜粉、水淀粉,煮沸,浇到菜上,即可。

7.蚝油牛肉

原料:牛肉,蚝油,植物油,油菜,蒜,盐,姜酒,水淀粉。

做法:

(1)将牛肉清洗干净后切成薄片,加入适量的蚝油、盐、姜酒、水淀粉腌制入味,然后放到冰箱中半小时;蒜切成蒜末;(2)将油菜清洗干净后掰成两段,然后将锅置于火上,倒入适量的植物油,油热后,放入油菜,用猛火炒好,垫在盘底;(3)另取一锅,锅热后倒入适量植物油,放入蒜末爆香,倒入蚝油,炒开,再倒入牛肉继续翻炒,牛肉变色后关火,倒在油菜上,即可。

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