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一只手突然按在了向小强的肩膀上，吓了他一跳，等他转过身来，看见戴着面具的百里欢歌连忙躬身道：“师傅！”
“不要叫我师傅，我不是你的师傅，以后称呼我为先生！”
“是，先生！”
百里欢歌说道：“我们现在开始，接下来我会先击打你的身体各个部位，疏通你全身经络，让你的气血运行速度远超常人，同时通过击打，增加你身体各个关节的活动范围、拉伸拉长你的关节韧带，增加它们的运动能力和韧性，这个过程大概会持续一周，此后你的食量会大大增加，要多吃点好的，可以喝酒。击打时候会很疼，你要咬牙忍着，不许出声，一旦出声，气就泄了，我所做的也就白费了，又要重头再来，明白吗？”
“明白，先生！”
百里欢歌当即伸手抓住向小强的肩膀把他整个人向上一抛，双掌不停向上击打他的胸腹，只听见啪啪啪的声响不断传出，每一掌、每一拳都打得向小强几乎是疼痛难忍，想起百里欢歌之前的话，他只能死死地咬着牙。
击打完胸腹，又把他一抛，让他背朝下，接着击打他的背部，然后是四肢各个关节、各块肌肉、肌腱、韧带。
整个过程持续了十五分左右，就在向小强实在难以忍受的时候终于结束了，他被放了下来，刚开始身上像是全身骨头全部被打碎了一样，没过一会儿就感觉全身麻麻痒，紧接着又是通体舒泰。
“好，接下来我教你一套八极拳法，这是真正的实战型拳法，我连续练三遍，每招每式都尽量慢一点，你要用心记住，你能记住多少就记住多少，待会我会教你如何运劲发力，运劲发力才是最难的，你只有熟练的运劲发力才有资格进行实战，否则就算你练得再勤再熟练，也只是花架子，看清楚了！”
百里欢歌说完就开始一招一式演练起来，向小强全神贯注的看着，在百里欢歌演练招式时，他甚至感觉周围的空气都变得粘稠了、凝固了，压得他喘不过气来。
百里欢歌练了三遍之后脸不红、气不喘，问道：“记住了多少？”
向小强回忆了一下，说道：“三分之二吧！”
“好，你使出来给我看看，我会在你演练过程中帮助你补全没记住的招式、指出错误之处！”
两个小时过去了，百里欢歌收手说道：“好了，今晚就到这里，此后每天晚上照旧！我有件事情要交给你去办，一个星期之内办妥，你怎么办，我不管，我只看结果！”
向小强道：“是，先生！”
百里欢歌掏出下午下班前打印出来的纸张递过去，吩咐道：“想办法把这个人给我送进去吃公粮，时间越长越好，我只有一点要求，不能出人命！上面有他的一些资料，希望对你有所帮助！”
向小强接过纸张打开看了看，看了上面的图片几眼，又看到了图片下面的简介，看完之后心里默念了几遍，然后掏出打火机点燃烧了纸张，对百里欢歌说道：“我知道了，先生，一个星期之后一定会有一个结果！”