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夏云她们几个真的跟唐向嘉猜想的一样，四个人脸上出了汗水之外都是干干净净的，牛粪的影子都没看到，之前还平衡了的心一下子又有些难受了。
俯卧撑做完后是来回几趟的蛙跳，唐易浩没有什么要求，只是让她们自己练着。
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下午依旧是400米障碍，唐向嘉跟昨天一样，高墙跟云梯对她来说依旧是难点，三次练习没有一次成功的。唐易浩对此极为的不满，直接让夏云给她单独补习。
唐向嘉看着夏云，眉头突突的跳，张张嘴说：“不是我让你帮我训练的，是唐队要求的。”
夏云嗤笑一声，“我长着耳朵，你用不着再解释一遍给我听。”
唐向嘉觉得夏云话里带着刺，一句话就能让她感觉是脱光了衣服在裸-奔，格外的丢人。
“高台跟云梯不行？”夏云收起了笑，正经的看着她，说：“云梯不行是手臂力量不够，高台不行，手臂力量也是个原因。”
唐向嘉‘啊’了声，感觉听着挺有道理，“那怎么才能增加手臂力量？”
夏云听到她的疑问，眼睛立即眯了眯，她还以为唐向嘉会说一堆不想练的话，没想到她一下子就问怎么样能提高，这般积极的态度都让她有些质疑这唐向嘉还是不是唐向嘉了。
“不想着逃避了？”夏云看着她问。
“哎……那不是所有人都牛-逼-么，我不练习感觉丢人。”唐向嘉揉了揉鼻子，又说：“你还没回答我的问题呢。”
“练习手臂力量方法有很多种，单杠俯卧撑都可行。”夏云对着唐向嘉又神秘的笑笑，说：“亲我一下，我告诉你一个更简单更轻松的方法。”
唐向嘉的脸蓦地涨的通红，结结巴巴的了好半天才说：“你这人……怎么没皮没脸的，我跟你说正经的事你说那个干嘛。”
“那成，你平时多练练单杠跟俯卧撑吧，对增加手臂力量很有好处。”夏云默默地扭头往边上的唐易浩看了眼，“手臂力量增加了高台跟云梯基本不是问题，解决方法告诉你了，我就先去练习了？”
唐向嘉愣了愣，这就好了？她什么收获都没有啊，“那什么，别走啊。”
“恩？还有事？”夏云不解的看着她。
唐向嘉憋红了脸，“……”
夏云仿佛知道她想说什么，临走前又淡淡的补充了句，“按唐队的意思，过几天就想测试400米障碍了，你好好练习吧。”
过几天就要测试？唐向嘉顿时眼前一黑，这都是什么事儿啊。
下午的训练结束后，唐向嘉以及另外几个女学员被留下来了。早上的训练没过，加上昨天的惩罚，一并加在一起是十公里的惩罚。唐向嘉依旧是半死不活的状态，最后一个到，双腿仍是颤颤，却意外的挺到了最后。唐易浩看着她很是欣慰，伸手在她肩膀上连拍了好几下，“恩，这次的表现我挺满意。”
唐向嘉累的跟狗似得，大喘着气，低声道：“谢谢。”
“给你个奖励。”唐易浩笑着压低了声音，说：“提前告诉你，过几天要来个400米障碍测试，你好好训练，不过的人也是有惩罚的。”
唐向嘉无语望天，心想着还是回去问问夏云有什么好法子吧……再不行就亲一口好了，反正也不会掉块肉。