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练气的第一层正是采气。
沈凡汐在店里的沙发上盘膝而坐，按照练气第一层的要求，双手结出一个奇怪的手印，全神贯注，深呼吸，然后不停地吐气、吸气。
她一开始觉得非常的枯燥，思想也不能集中，很多杂七杂八的想法都冲到了脑子里，让人心猿意马，心浮气躁。
沈凡汐咬牙坚持着，她知道这是必须要过的一关，只有熬过去，没有别的办法。
想着……想着……渐渐地,沈凡汐的思绪开始扩散,慢慢地，大脑开始变得一片空白。
呼……吸……呼……吸……一呼一吸之间，渐渐地不再是刻意的控制，而是慢慢地变成了一种习惯，一种本能。
忽然，沈凡汐的眼前出现了一幅奇怪的景象，她看见空气中似乎飘荡着什么，颜色不一，其中有红色的，有黄色的，有青色的……她明明是闭着眼睛的，但是却看得清清楚楚。
不，这不是看，而是一种感觉。
《重玄诀》里说过这些就是所谓的灵气。五行属性金、木、水、火、土对应的五行之色分别为：白、青、黑、赤、黄。
所以金属性的灵气就是白色的，木属性的灵气就是青色的，水属性的灵气就是黑色的，火属性的灵气就是红色的，土属性的灵气就是黄色的。沈凡汐要吸收的就是青色的木灵气和黄色的土灵气。
《重玄诀》为什么最适合像她这样五行相克的双灵根修炼？
就是因为修炼《重玄诀》的修士可以感应到周围灵气的五行属性，从而可以选择适合自己的灵气吸入体内。
并且还可以控制吸入灵气的数量，使吸入的相克的两种灵气一直保持在一个均衡的状态。这样体内的两种灵气就能避免出现“不是西风压倒了东风，就是东风压倒了西风”的状况，而是保持“你是风儿，我是沙，缠缠绵绵到天涯”的平衡状态。
其他的功法就没有这样的功效。
修炼其他功法的修士都是把所有的灵气一起吸入体内，然后运行功法提取与自身灵根属性一样的灵气，转化为自身的灵力。这种提取灵气的过程是很费时又费力的。
所以，为什么灵根的属性越单一，修士的修炼资质就越好呢？就是因为灵根的属性越单一，修士在吸取灵气时越能节省时间，修炼速度也越快。
但是，这样的功法就没有办法控制单种灵气吸收的数量，从而导致体内灵气分布的不均衡，而这一点对于五行相克的双灵根来说恰恰是致命的。
虽然，在修炼《重玄诀》时，吸入灵气前的提取工作甚至比其他功法更加费时费力，但是，这是唯一一个可以控制两种灵气均衡的办法。所以，这种功法一般也就只有五行相克的双灵根才会去修炼，其他的修士都会选择另外更方便提取灵气的功法。
谢连城在《修炼需要的注意点》里面很明确地提出了这一点。
他提醒沈凡汐一定要注意这两种灵气吸收的数量，不能多，不能少，一定要一样多一样少。
沈凡汐根据《重玄诀》的心法不断地吸收着青色的木灵气和黄色的土灵气，两种灵气吸收的数量一模一样，一点不多一点不少。
吸入的两股灵气先是汇聚运行至小腹，然后，沈凡汐将这股灵气运行至四肢，经由后腰，夹脊，一路上窜，到了后脑微微停留，绕过了头顶百会，落下到了眉心、膻中，复自又回归了丹田。
如此运行一周，便称为一个周天，体内也就积攒了一丝灵气。
沈凡汐修炼了整整一个上午，练完功后觉得自己心神宁定，神清目朗、百骸顺畅,丹田之中，似乎隐隐有一缕气流在缓缓流动。
——只是修炼第一层境界就这么有用，要是修炼至第九重境界，不知道会是个什么情况？
沈凡汐非常兴奋，高兴起来。