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12月的北京,已经很是寒冷。
一般这个时候,运动员都会适应性的训练一段时间,转场去南方的训练基地。
王犇来到北京已经几天时间,体检之后,王犇就开始训练。
仅仅穿了一条短裤的王犇,还是一身热汗,停下来之后浑身冒着热气。
热身训练完毕之后,王犇仅仅休息了几分种,就来到起跑线的位置,开始训练起跑冲刺,训练反应能力。
冲刺短跑,仅仅二三十米,每一组跑完,休息二十秒钟,开始第二组...
训练起跑反应之后,开始训练起跑加速,距离50米...
几组下来,陪练员李蒙已经有些吃不消,与赵钰互换吹哨角色,赵钰开始陪着王犇训练,李蒙则是吹哨。
起跑加速训练之后,王犇仅仅休息了两分钟,开始训练60米冲刺...
六十米冲刺之后,训练150米耐力冲刺...200米耐力冲刺...
一组又一组,休息时间极短,训练时间很长。短短不足三个小时,王犇几乎把这些训练科目全部训练一遍...
喘着粗气的王犇神采奕奕,两个陪练员却已经累得说不出话来。
很是敬佩的看着休息的王犇,李蒙竖起了大拇指:“不愧是全国冠军,不愧是全国纪录保持者,这种训练量,在国家队还真找不出来几个...”
赵钰点了点头:“这种训练量也太大了吧...”
王犇摇了摇头:“今天的训练才刚刚开始,在齐省竞管中心的时候,我每天早晨五点钟就开始晨跑,距离五公里。
回来之后休息一个多小时,开始吃早餐,早上八点准时开始训练。
一直训练到十一点半吃午饭,午休之后,下午两点开始训练,根据训练计划,不断调整,下午很多时候都是耐力训练与爆发力训练交叉...晚上还要训练力量...”
李蒙与赵钰目瞪口呆:“一天时间,你起码也要训练八九个小时了吧...”
这谁受得了?
“错...”
王犇笑了笑:“每天训练时间不少于十个小时...”
李蒙与赵钰面面相觑,苦笑道:“怪不得你能拿冠军,单说这种训练,一般人也受不了...”
付出这么多,要是不拿成绩,还真说不过去。两个人都是即将退役的国家队队员,想想当初他们的训练,每天都感觉地狱般的煎熬...
要是当初有王犇这种坚持...,他们还会在这里当陪练,面临退役?
王犇不说话,他有些怀念齐省体工队的时候,教练可是说过:“只有比别人多出十倍的付出,才能够得到比别人多出一倍的收获...想要获得成功,就不要屈服自己的惰性。”
一上午的时间训练之后,吃饭的时间也到了。
吃过了午饭,下午两点开始,耐力训练与爆发力训练交叉,下午吃了晚饭,训练房中,王犇就像是一台永动机,不知疲惫的训练着。
这种训练量,让冯教练直皱眉头,其他培训人员,也都心惊肉跳。
人的精力有限,这么训练下去,身体能受得了吗?
“王犇...”
冯教练忍不住了,他一天时间只看得眉头直皱,看得胆战心惊:“你平时都是这样训练?”
“怎么了教练?”
王犇擦了擦汗,开始穿上外套:“这几天还只是恢复性训练,这种训练量只有我平时训练量的二分之一,要想正式训练,我还要等待教练的训练计划...”
王犇虽然已经是国家队队员,余伟却心里没着落,已经去齐省找张奔去了...
冯教练这两天负责王犇的训练,差点没被吓死...
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