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白桦练到十点半才关灯关门离开球馆,早上五点半,白桦起床,照常洗漱换衣服,一会儿韩晓晓也起来了。
白桦一奇,道:“吵醒你了?”
韩晓晓打个哈欠,右手搓搓左臂,清晨的寒气令他起了鸡皮疙瘩。
白桦快速刷牙,韩晓晓也拿起牙杯牙膏,白桦低声道:“喂,还早呢,你尿完继续睡。”
韩晓晓道:“我要去跑步,锻炼体能。”
白桦变色道:“开什么玩笑,你……”
“我没开玩笑,我的心脏没有你想象得那么脆弱,崔教练不让我在队里训练,我只好自己训练了。”
白桦无言以对,两人一起出门,韩晓晓欢快道:“你放心吧,我对自己的身体很了解,死过一次的人很在乎生命的。”
白桦还是无言以对,只能点点头。
沿湖起跑,白桦不敢扩大脚步也不敢加速,韩晓晓不是特别快或特别能跳的球员,但其实身体素质不错,爆发力好、耐力也不错,与白桦并肩而行,并未落后。
跑了约有一千米,白桦将呼吸调整得非常好,他已经习惯。韩晓晓表现得也不错,他显然是在努力调整呼吸,神色严正。
白桦忽然慢慢停下来,拄膝喘息道:“休息一下吧。”
韩晓晓喉咙干渴,咽咽口水,双手叉腰,垂着颈椎,平复着剧烈的心跳和呼吸,慢慢地说了声:“好。”
白桦喘两口气,俯在栈道边的草地上做起俯卧撑,一次做了三十个,他翻身平躺,把膝盖一曲,又做了三十个仰卧起坐,然后起身原地高抬腿一百下。
韩晓晓只是看着,他还需要休息一阵,他的确很了解自己的身体,他知道不能勉强。白桦每天一早就出门锻炼,连比赛日也没有中断,韩晓晓睡眠浅,很早就发现了,他知道这些对白桦只是常规训练,而于自己却是加强训练,需要一个缓冲过度。
白桦精神奕奕地将俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿再轮流来一次。
韩晓晓道:“手腰腿全面锻炼啊。”
白桦“嗯”了一声。
韩晓晓道:“继续吧。”
白桦应好,两人再度起跑,韩晓晓漫不经心地说:“你不用等我,按你自己的节奏跑就好了。”
白桦身体微微一顿,口气一变,一副居高临下的姿态,道:“废什么话,你跟着哥的节奏跑。”
韩晓晓哂然一笑,发觉白桦略有提速,也便加紧脚步。
跑完一圈,两人中间休息了两次,终点时白桦继续俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿。韩晓晓大汗湿透衣衫,呼呼喘息,躺在一旁的草地上。
白桦不时看他一眼,就怕他忽然晕倒或出现什么不妙症状。
韩晓晓看看表,道:“你平时跑几圈?”
白桦微愕,如实说:“两圈。”
韩晓晓微叹一口气,“现在再来一圈来不及了,我果然拖慢你了。”
白桦膝盖拉高,双臂交叉贴合胸口,继续仰卧起坐的动作,同时喘着气道:“一样的,我把,训练顺序,变换一下而已。”
韩晓晓看着碧蓝的湖面和湖面上倒影的教学楼晃动的影子,默然发怔。
白桦收住动作,道:“喂,你第一天而已,我第一天也差不多这个速度。”
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