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“嗯，我们一定好好修练”黄小雷。
“你们飞天神功练得怎样了？”武相元问到。
“还剩下最后几个穴道没有冲破”黄小雷说到，
“我也是”黄小风也说到，
“那小山呢？他练得怎样？”武相元继续问到，
“他昨天刚刚突破第一重，马上要练第二重了”黄小风答到，
“唔，你们都练得很快，很好，那箭术方面呢？”武相元继续问到，
“虽然没有元哥哥厉害，但是也都可以射到飞行的鸟儿了”黄小风答到，
“好，那你们继续努力，我这段时间会很忙，没有更多的时间和你们一起，我要增加实力，等我有实力了，我们一起在江湖扬名立万”武相元激动的说到，“嗯”黄小风兄弟重重的点着头。
接下来的一个月，为了武相元的安全，宫飞羽让武相元在自家封闭的道场里修练武功以防被人窥视。
为了让武相元把基础打好，宫飞羽没有让武相元修练第二重心法，而是让武相元把第一重心法先巩固下来，做到法由心生的本能状态，即只要施展心法就能马上到达心法极致，而不是靠时间的积累慢慢到达极致，只有到了这个程度才能算把心法完全掌握。
同时，宫飞羽还监督武相元把学会的追风剑法练熟练透。武相元也很配合宫飞羽，在接下来的一个月里完全按照宫飞羽的要求进行修练。
一个月转瞬即逝，武相元没有让宫飞羽失望，他不但把第一重心法完全巩固了下来做到法由心生的程度，而且也把追风剑法练熟练透，并且还有一点点的意境在里面，只是限于功力问题，剑法的速度依然跟不上，不过这已经让宫飞羽非常满意了，
于是他便开始教授武相元第二重心法。在宫飞羽家的封闭道场里，他正在给武相元讲述第二重心法，
“元儿，你可知什么叫凝气练力？”宫飞羽微笑着问坐在对面的武相元，
“凝气指的是把真气凝聚，至于练力元儿便不太清楚了”武相元考虑了一下说到，
“不错，正如你所说的，凝气就是把真气凝聚在丹田中，在你修练了第一重心法的时候，便产生了后天真气，
然而这些真气并不完全是存储在丹田中，而是一分为三分别存储在丹田、所走的经脉穴道以及相应的肌肉当中，如果以十分来计算，那么丹田中所占的真气为七分，修练心法时所走的经脉穴道占两分，肌肉中则占一分，当然这只是一般的分法，
然而也有特殊情况，一些资质极佳的练武奇才便不在此列当中，例如我派的七代祖师玄化子，他修练心法的时候丹田所占的真气为八分，经脉穴道所占的真气为一分半，最后半分则存储在肌肉中，
像这样的练武奇才较之一般弟子更容易把经脉穴道以及肌肉中的真气凝聚到丹田中，为师认为，你的资质并不比七代祖师差”宫飞羽耐心的说到，然后把一些凝聚真气的窍门交给武相元。